Salut 2023, Març

Quan tingueu pressa i no teniu on rentar-vos les mans, el desinfectant de mans us salvarà la vida. Els desinfectants que es venen a les botigues poden costar massa i sovint tenen una olor química desagradable. Fer el vostre propi desinfectant de mans és fàcil i podeu adaptar la recepta a les vostres necessitats personals.

Les notícies sobre el coronavirus (COVID-19) probablement no s’han escapat del vostre avís i és normal que us preocupeu. Amb la confirmació del virus a cada vegada més llocs del món, és possible que us pregunteu què passarà amb la vostra comunitat.

Pot ser molt irritant tenir la gola coberta de moc. Afortunadament, hi ha molts remeis casolans que són força eficaços. Si teniu mucositats a la gola, podeu provar tractaments casolans com fer gàrgares amb aigua salada o inhalar vapor per fer que el moc sigui més aquós.

L’objectiu de la meditació és augmentar el vostre enfocament i entendre la vostra pròpia ment. Finalment, assolireu un nivell més alt de consciència i pau interior. Aquesta pràctica és molt antiga, però els científics no han acabat de descobrir tots els seus beneficis.

Sens dubte, esteu començant a preocupar-vos per emmalaltir de COVID-19, ja que un brot recent va arribar als titulars. Afortunadament, hi ha mesures que podeu prendre per protegir-vos i reduir el risc de patir aquesta malaltia. Tot i això, és important prendre’s seriosament els símptomes si creieu que teniu COVID-19.

Com la majoria de la gent, és probable que hagueu de respectar el distanciament social a causa de la pandèmia del coronavirus i fins i tot podeu estar en quarantena o autoaïllament. Durant l’aïllament forçat a casa, és comprensible que se senti sol i vulgui conèixer amics.

Amb l’inici de la campanya de vacunació contra el COVID-19 a França i altres països, cada cop es pot vacunar més persones. No heu de fer molt per preparar-vos, però és possible que vulgueu saber com registrar-vos i on fer la injecció. Continueu portant una màscara i respectant el distanciament social fins i tot després de vacunar-vos per protegir-vos a vosaltres i als altres.

Amb les notícies plenes d’històries terrorífiques sobre el nou coronavirus, el SARS-CoV-19, també conegut com COVID-19, és molt fàcil d’angoixar. És bastant normal sentir ansietat per una epidèmia d’aquesta magnitud, perquè no sou l’únic. Però, al mateix temps, haureu de mantenir la calma, sobretot si seguiu les recomanacions del govern sobre com protegir-vos.

La pneumònia és una infecció respiratòria inferior, que afecta per tant el teixit pulmonar. Aquesta malaltia és la principal causa de mort per malalties infeccioses a França. Tot i que la pneumònia lleu es pot tractar a casa amb antibiòtics i descansar, els casos més greus s’han de tractar en un centre hospitalari.

Coneguda com a grip, la grip és una infecció vírica que ataca les cèl·lules dels pulmons i de les vies respiratòries (nas, senos i gola). Tot i que en la majoria dels casos pot durar entre una i dues setmanes, la grip pot ser molt perillosa, especialment per a nens, persones grans i persones amb un sistema immunitari debilitat o amb malalties cròniques.

La bronquitis és una malaltia vírica caracteritzada per una tos excessiva prolongada. La bronquitis aguda és un trastorn puntual que pot durar setmanes, mentre que la bronquitis crònica és un trastorn recurrent que pot durar mesos. Tot i que les consultes per bronquitis superen els 10 milions mensuals als Estats Units, la majoria dels casos resulten ser bronquitis aguda que es pot tractar a casa i desapareixerà per si sola amb la cura adequada.

Amb l'augment del nombre de persones afectades per COVID-19 a França i arreu del món, pot ser que estigui cada vegada més preocupat pels riscos que corre, sobretot si no se sent segur. És poc probable que contraieu aquesta malaltia tret que hagueu estat en estret contacte amb una persona infectada o hagueu estat en una zona afectada.

Els humidificadors d’aire s’utilitzen per humidificar l’aire. Ajuden a les persones a combatre la congestió, la pell seca i les molèsties als sinus, però també són efectius contra coses que afecten la vida quotidiana, com l’electricitat estàtica.

L’estrès! Tots estem familiaritzats amb aquesta plaga. Ja sigui a la feina, amb la família, amb els nostres amics, davant d’un problema cardíac o simplement en una situació financera difícil, hi ha estrès. De vegades, l’estrès moderat us pot ajudar.

La teva mare t'ho ha dit un milió de vegades, però està bé fer el llit. Fa que la vostra habitació sembli més neta i ordenada i relliscar entre els llençols a la nit és molt més agradable. Fer el llit sembla fàcil, però fer-ho amb cura i correcció requereix una mica d’habilitat.

Un pot neti és un utensili utilitzat per al reg nasal, que consisteix a esbandir l'interior de la cavitat nasal amb solució salina. És un remei casolà relativament desconegut a Occident, però molt estès a parts de l’Índia i el sud d’Àsia. Podeu utilitzar un pot neti per esbandir mucositats, bacteris i al·lergògens dels vostres sins, però és important seguir una tècnica de neteja adequada i utilitzar aigua esterilitzada, destil·lada o bullida.

Com que els nostres cossos estan formats principalment per aigua, és fonamental beure prou per a un millor funcionament. Per mantenir-vos hidratat, és important saber quanta aigua necessiteu i implementar estratègies per mantenir uns nivells d’hidratació òptims a la vostra vida diària.

El reflux gàstric, també conegut com a malaltia de reflux gastroesofàgic o ERGE, és un trastorn estomacal freqüent que pot afectar qualsevol persona a qualsevol edat. L’esòfag és el tub que connecta la boca i la gola amb l’estómac. Els aliments i líquids que mengeu passen per l’esòfag i l’estómac i després continuen el seu camí cap al vostre tracte digestiu.

La nicotina és una de les drogues legals més perjudicials i disponibles al món. És una substància addictiva i perjudicial tant per als fumadors com per a les persones que respiren el fum, especialment els nens. Si voleu deixar de fumar però no sabeu per on començar, heu de tenir un pla estructurat.

El moc és una secreció desagradable que de vegades pot persistir a les vies respiratòries. Afortunadament, hi ha moltes maneres d’aclarir-se la gola. Si els seguiu correctament, podreu respirar amb més tranquil·litat en un tres i no res. Passos Mètode 1 de 4:

Aquesta cosa que et penja a la gola té un nom: és la úvula! De vegades es pot inflar i provocar problemes per empassar, sufocacions, ganes de vòmits i fins i tot baba als més petits. Algunes coses poden causar inflor de la úvula, incloses infeccions víriques i bacterianes, al·lèrgies, boca seca, malaltia de reflux gastroesofàgic o fins i tot problemes genètics.

Hi ha algunes coses que podeu provar si sentiu que és impossible desfer-se de la incòmoda sensació de tenir els cabells o els cabells enganxats a la gola. Podeu empassar-les (de forma segura) o prendre algunes picades de menjar suau. Com a alternativa, podeu tractar certes afeccions de salut que poden desencadenar aquesta sensació, com ara fumar, malaltia de reflux gastroesofàgic o al·lèrgies.

Tosar tot el temps és frustrant i dolorós. Aquest tipus de tos pot ser causada per una gola seca, asma o flegma que surt dels sinus. Si podeu triar ràpidament la solució adequada per al vostre tipus de tos, finalment la superareu. Passos Part 1 de 3:

A més de ser una experiència molesta i incòmoda, els vòmits també poden deixar-vos amb un dolor de gola palpitant. Tot i això, això no és inevitable. Hi ha moltes maneres d’utilitzar per alleujar el mal de coll de manera ràpida i eficaç. Això inclou solucions senzilles, medicaments sense recepta mèdica i remeis naturals.

Tot i que l'expressió "gola seca" s'explica per si mateixa, el terme pot referir-se a diferents tipus de molèsties, com ara picor o irritació, que poden provocar dificultats per empassar, dolor, la sensació de tenir pols a la part posterior de la gola.

Si la gola està plena de mocs i flemes, hi ha maneres de netejar-la per ajudar-vos a respirar, menjar i beure millor. Alguns medicaments, remeis casolans i fins i tot certs aliments i begudes poden ajudar a millorar els símptomes. Passos Mètode 1 de 4:

Strep gola és una infecció bacteriana contagiosa que es desenvolupa a la gola. S'estima que cada any es diagnostiquen 30 milions de casos. Aquesta condició es pot produir a qualsevol edat, tot i que els nens i les persones amb un sistema immunitari debilitat són més propensos a ser afectats.

Si teniu mal de coll o mal de coll, voleu que s’alleugeri ràpidament. Si la gola us crema, pot ser difícil d’empassar o menjar. Els medicaments sense recepta, els caramels xucladors o els aerosols contra la gola són les millors maneres de tractar el mal de coll abans de consultar un metge.

Moltes persones pateixen de gola adolorida i picor durant la temporada d’al·lèrgies o a causa de la grip. Afortunadament, hi ha molts remeis, naturals i mèdics, per alleujar aquestes molèsties de manera ràpida i eficaç. Passos Mètode 1 de 3:

Si voleu perdre la veu ràpidament sense haver de fumar ni refredar-vos, hi ha tècniques que podeu utilitzar per adormir les cordes vocals. Força la veu cridant, cantant, xiuxiuejant, tossint, aclarint la gola o assistint a concerts o esdeveniments esportius.

Un mal de coll és irritació o inflamació de la gola causada per una infecció bacteriana, viral o per lesió. Molts mal de coll es relacionen amb el refredat i desapareixen després d’un dia o dos de descans i beuen molta (sobretot aigua) per eliminar les toxines.

Tos a la nit pot ser molest per a la vostra parella i també us pot evitar dormir sol. Algunes tos nocturnes poden ser un signe de problemes respiratoris com un refredat, bronquitis, tos ferina, pneumònia, insuficiència cardíaca, asma o malaltia de reflux gastroesofàgic.

El degoteig postnasal es produeix quan l'excés de moc s'acumula a la part posterior de la gola i crea la sensació de secreció nasal. Aquesta condició pot provocar tos crònica o mal de coll. Els tractaments per degoteig postnasal se centren en la causa de l’excés de moc, que pot ser una reacció al·lèrgica o una rinitis no al·lèrgica.

La meditació mantra ha crescut en popularitat en els darrers anys. La pràctica consta de dos components individuals que són mantres de meditació i cant i té un propòsit específic per a cada persona. La meditació del mantra requereix una pràctica regular, però es manté senzilla i pot produir molts canvis positius a la vostra vida.

Canviar la forma de menjar és el primer pas per millorar la salut. Menjar bé no es tracta només de menjar fruites i verdures. Conèixer quins aliments menjar i quins evitar us ajudarà a crear un pla nutricional que enfortirà el vostre cos i millorarà la vostra salut en general.

Una persona està atenta quan és conscient del seu entorn, de les seves accions i de les seves emocions. Prestar atenció no només significa estar alerta. Significa prestar molta atenció al vostre entorn. Podeu practicar cada vegada més atents.

Tothom sap que dormir bé és essencial per estar en bona forma tot el dia. També és fonamental per a la salut, ja que durant la nit el cos es repara. L’estrès i la fatiga del dia anterior s’esborren i al matí estigueu en bona forma per al proper dia.

Els beneficis de la meditació són generalment ressaltats per aquells que ja la practiquen diàriament. La gent vol emprendre aquesta pràctica per diferents motius: dissipar la seva xerrameca interior, conèixer-se millor, trobar la calma i la sensació d’estar arrelada, imposar una contemplació reparadora o associar-la a les seves creences espirituals.

La meditació sexual és una manera de millorar la vostra consciència del vostre propi cos per augmentar el vostre plaer durant el sexe. Mitjançant la meditació sexual regularment, podreu gaudir més de tenir relacions sexuals i fer que la connexió entre vosaltres i la vostra parella sigui més profunda.

Un dels principals tipus de meditació és la pràctica de la meditació per concentració: concentració, consciència oberta i consciència guiada. L’objectiu de la meditació per concentració és desenvolupar una atenció dirigida cap a un sol objecte: