És bastant difícil superar-se a la vida tot sol, però quan un pare amenaça de suïcidar-se, pot sacsejar el vostre món de maneres que us resultaria difícil d’imaginar. Què faràs ? Com pots ajudar? On podeu buscar ajuda? És segur ajudar els pares amb tendència suïcida prenent seriosament les amenaces.
Passos
Primera part de 3: ajudar a un pare o mare amb tendència suïcida
Pas 1. Pregunteu-li si realment té intenció de fer-se mal
Podria fer por aparèixer de sobte i fer la pregunta, però cal fer-ho. L’ajut més crucial que podeu donar als vostres pares és fer-los saber que enteneu el seu dolor. Saber que algú els entén i que se’ls pren seriosament pot ser el primer pas del seu procés de recuperació.
Digues alguna cosa amablement com el pare, realment em fa mal veure’t amb tant de dolor. Quan vas dir que et volies suïcidar, de debò ho vas dir? Si ell respon que estava tan frustrat … però ara estic bé, això probablement significa que podeu relaxar-vos. Això no vol dir, però, que el seu estat no empitjori després, però és que no va ser realment seriós en dir-ho. Seguiu vigilant-lo durant les properes setmanes i pregunteu-li de tant en tant si encara pensa en el suïcidi. Quan el teu pare diu que estic cansat de tot o que estic fart de la vida, millor morir, de manera que la situació és molt més greu
Pas 2. Esbrineu si té un pla o els mitjans per dur a terme la seva amenaça
Potser aquesta és una pregunta que heu d’evitar, però ara no és el moment d’estar nerviós o tímid, hi ha una vida a la línia. Si la vostra mare o pare estan farts de tot, pregunteu-los si realment us hauríeu de matar, com ho faríeu? Una vegada més, esteu intentant analitzar fins a quin punt és mortal la intenció.
- Si el vostre pare diu que probablement faré servir la meva arma, és imprescindible que trobeu l’armari d’aquesta arma. Si aquesta última està amagada en un armari o armari, haureu d’agafar la clau. En canvi, si es troba al calaix de la tauleta de nit, el podeu amagar en un altre lloc. Tanmateix, per molt que ho feu, és una amenaça greu perquè el vostre pare (A) té un pla (suïcidar-se) i (B) té els mitjans (l'arma) per aconseguir-ho. Agafeu l'arma de casa i marqueu el 112 o porteu el vostre pare a l'hospital que no es troba lluny de casa vostra per a un examen psicològic i una orientació per al tractament.
- En canvi, si el teu pare dóna una resposta com Oh, no ho sé. Potser pastilles o alguna cosa menys dolorosa. Això suposa una amenaça poc fiable, però, tot i així, s’ha de prendre seriosament. Si és possible, empenyeu-lo una mica i, a continuació, esbrineu quin tipus de medicament té previst utilitzar. Una resposta com Molt Tylenol. Tenim tota una caixa d'ells és greu (sap la píndola que necessita i en té prou a mà). Una frase com no ho havia pensat abans és menys greu (no sap si en té prou per dur a terme el seu pla i, fins i tot, ignora el caché que necessita). Sigui com sigui, és crucial que els vostres pares sol·licitin ajuda professional amb el tractament o la realització d’un examen. Truqui al seu metge, terapeuta o psiquiatre d’atenció primària per si té un proveïdor especial.
Pas 3. Adonar-se que no és un especialista en salut mental
Hi ha situacions que els amics o la família no poden gestionar, per molt que us interessi pels vostres pares o per la vostra intenció. Si aquest últim sembla realment seriós, repeteix la mateixa amenaça més d’una vegada o té una situació potencialment mortal, reconegueu que la situació us depassa i truqueu als serveis d’emergència (truqueu al 112 per a principiants, si sou a França).
Pas 4. Obteniu ajuda
Si trobeu que el vostre pare és ferm en seguir la seva amenaça, truqueu a la policia o al 112. Aquestes agències us poden ajudar a portar el vostre familiar a la sala d'emergències per a un examen psicològic i un tractament. També podeu compartir les vostres pors amb un altre ésser estimat, un professor o un amic per obtenir ajuda i assessorament. Algú pot obtenir ajuda professional per als teus pares. No perdis el temps. Si constantment tens una mala sensació sobre això, contacta ràpidament amb algú perquè es pugui fer una possible intervenció.
Part 2 de 3: mantingueu l'esperança
Pas 1. Accepteu que no teniu res a veure amb aquesta situació
No és culpa teva. Si un dels vostres pares té una tendència suïcida, no suposeu que la seva decisió tingui a veure amb vosaltres. Les persones que pensen en el suïcidi solen tenir problemes de salut mental no tractats, com la depressió. En cas que el vostre pare o la vostra mare consideri prendre una decisió tan tràgica, no us culpeu a vosaltres ni a ningú.
Pas 2. Feu saber als vostres pares que encara el veieu com una persona forta
Sentir-se com un ésser feble pot minar la seva recuperació. Assegureu-vos que els vostres pares sàpiguen que us interessa estar orgullós de vosaltres, aprovar les vostres eleccions, etc. Només aquestes petites coses que els nens fan als seus pares cada dia.
Pas 3. Si sou creient, demaneu el vostre permís per fer una oració
Agafeu-lo de la mà i pregueu perquè es reconforti, que la pau regni sobre ell i que l’ajudeu d’alguna manera. Molts investigadors perceben la religiositat i l’espiritualitat com a possibles mitjans per fer front als pensaments suïcides. Pregar amb els pares pot proporcionar consol i donar-los una raó per viure.
- Sigues breu. No es tracta d’emprendre una llarga divagació. Més aviat, es tracta de (A) posar en pràctica la fe en un moment important per a una persona que ho necessita i (B) de fer saber als teus pares que els estimes molt i que et preocupen per ells. Donar-li un regal molt íntim..
- L’oració pot calmar el cor i fer-te sentir més segur. També pot ajudar els vostres pares a entendre que la vostra fe us ajuda a mantenir-vos forts quan no poden.
- Estigueu orgullosos de la idea que feu tot el possible per ajudar els vostres pares a obtenir el suport que mereixen.
Pas 4. Parleu amb un conseller o amic
L’assistència social durant aquest temps difícil pot ser inestimable. És possible que necessiteu algú que us pugui animar quan pareix que heu perdut l’esperança o un psicòleg que us aclareixi els sentiments sobre un pare o una mare que té una tendència suïcida. Si necessiteu ajuda per vosaltres mateixos, busqueu-la. No tingueu la sensació d’haver de mostrar la vostra valentia. El suïcidi espanta a tothom.
Pas 5. Sigues discret
És perfectament normal, fins i tot necessari que ho expliqueu a algú altre, però assegureu-vos que algú altre sigui de confiança i intenteu no explicar-ho a molta gent. En cas contrari, podeu avergonyir els vostres pares o pressionar perquè siguin més forts per a la vostra família, per a vosaltres i per als vostres amics.
Part 3 de 3: Tractament de la manipulació afectiva
Pas 1. Aprèn a detectar els signes de manipulació emocional
De vegades, un pare pot amenaçar-se amb suïcidar-se per aterrir-se o fer que faci el que vulgui. Tot i que aquestes amenaces sempre s’han de prendre seriosament, també heu de prendre mesures per protegir-vos emocionalment. Podeu reconèixer la manipulació emocional mitjançant signes reveladors com Si és així, tot i que de vegades poden ser molt subtils. El vostre pare o la mare poden fer afirmacions condicionals com:
- si em deixes aquí sol, em mataré
- si no puc venir a viure amb tu, podria morir
- si realment m’estimes i vols que continuï amb vida, no m’has de tractar així.
Pas 2. Expresseu les vostres preocupacions, però fixeu límits
Feu saber als vostres pares que us sap greu els seus problemes i voleu ajudar-los, però que no acceptareu ser manipulats ni controlats amb amenaces. Feu-ho educadament sense suposar res i realment seguiu la vostra paraula i busqueu assistència professional.
Per exemple, diguem la mare, t'estimo molt i no vull que et facis mal, però ara mateix no pots venir a viure amb mi. Faré tot el possible per assegurar-me que obtingueu l’ajuda que necessiteu. Aquesta afirmació mostra compassió. Tanmateix, fixeu límits sobre el que faràs i el que no faràs
Pas 3. No cediu a les seves demandes
Independentment de les amenaces dels pares, eviteu intentar justificar-vos o cedeu-vos a la seva manipulació. Només reiniciarà el cicle repetit d'amenaces per part seva, sempre que les coses no surtin tal com vol.
- Mantingueu-vos ferms en els vostres límits. Tot i que en aquest moment us veurem obligats a cedir, recordeu que això no solucionarà el problema emocional ocult que inicialment va provocar que amenaçés amb suïcidar-se.
- Feu saber als vostres pares que us preocupa la seva seguretat. Per fer-ho, si amenaça amb suïcidar-se, l'haureu de prendre molt seriosament i marcar el 112 perquè rebi el tractament adequat. En establir aquest límit, us protegireu de la manipulació i assegureu-vos que els vostres pares o mares es mantinguin segurs.
Pas 4. Eviteu enfrontar-vos a ell
Intenteu evitar baralles o enfrontaments. No cal que digueu als vostres pares que sabeu que us manipulen. Només empitjorarà la situació i us distraurà de trobar una solució. Una lluita pel poder pot fer que els teus pares intentin suïcidar-se, només per demostrar-te que són seriosos.
Un cop hàgiu identificat la manipulació emocional que hi ha darrere d’aquestes amenaces autodestructives, consulteu un terapeuta per a vosaltres i els vostres pares. Amb els seus consells, podríeu expressar els vostres sentiments pel fet de ser manipulats en un entorn segur sense preocupar-vos que els vostres pares intentin acabar amb la vida
Pas 5. Empoderar-lo
Recordeu que, per molt que estimeu, cuideu o pregueu pels vostres pares, no teniu la capacitat de mantenir-los vius. Només ell ho pot fer. No és injust que el vostre pare o mare us posi aquesta càrrega (la seva vida i la seva mort) al cap.
Expressa les teves preocupacions amb franquesa, tot i que recolzes els teus límits: pare, em fa mal sentir-te dir que vols matar-te, però sigui el que digui o faci, sigui aquesta la teva decisió. No puc evitar fer-me mal, però sincerament vull que obtingueu l’ajuda adequada
Consells
- Cada ciutat té una línia de crisi. Coneix els números que tens. Podeu buscar-los a Internet o a les pàgines grogues. Truqueu al 01 42 63 03 03, que és una línia de crisi creada per l'Associació França Dépression o al 0 810 600 115 (cost d'una trucada local) si esteu a la França metropolitana. Fins i tot podrien posar-vos en contacte directe amb la vostra línia de crisi local.
- Intenta ser discret. De vegades és una bona idea fer saber a la família la situació, però assegureu-vos que els vostres pares no hi tinguin cap problema.