La rivalitat entre germans existeix des de fa temps que els germans. Si sou sènior, probablement us molestarà el comportament d’alguns cadets. Les germanetes petites poden ser molt molestes i sovint segueixen aprenent a comportar-se madures. I, de vegades, els seus comportaments et faran demostrar que ets immadur! Afortunadament, podeu limitar l’impacte negatiu del comportament de la vostra germana petita tenint en compte un fet important: ella us veu com un model a seguir. Respon als comportaments molestos de la teva germana petita amb maduresa i anima-la quan es comporti bé. Aviat veureu que ella us molestarà menys i apreciarà molt més la relació que teniu amb ella.
Passos
Mètode 1 de 3: gestionar els conflictes amb maduresa
Pas 1. Comunicar-se amb calma
Quan estàs en conflicte amb una altra persona, sempre és millor evitar intentar afrontar el problema mentre estàs enfadat, frustrat o molest. Probablement no es comunicarà bé i només empitjorarà la situació.
- Si és possible, allunyeu-vos físicament de la vostra germana petita. Parleu del que va passar quan tots dos es van calmar.
- Si no podeu marxar, intenteu mantenir el cap fred. Deixar sortir la ira només empitjorarà. Respireu profundament i compteu fins a 10 abans de respondre.
Pas 2. Expressa com et sents amb la teva germana petita
Per fer-ho, parla en primera persona del singular. En lloc de dir "estàs podrit i mimat!" O "per què no em deixes en pau? En lloc d'això, digueu-li "quan ho feu, em sento trist (ferit, menystingut, molest, etc.). No em sento bé. T'agrada quan la gent et faci el mateix? Això ajudarà la vostra germana a entendre l’impacte del seu comportament i li ensenyarà que les seves accions tenen conseqüències.
Parlar en primera persona en lloc d’acusar, criticar o culpar la teva germana també li demostrarà que la respectes. A canvi, ella tindrà més inclinació a mostrar-vos també respecte
Pas 3. Escolta la perspectiva de la teva germana
Com viu el conflicte? Fins i tot si no esteu d’acord, entendre el seu punt de vista us ajudarà a trobar una solució.
Pas 4. Recordeu quan teníeu l'edat de la vostra germana petita
Sempre eres completament racional o de vegades feies coses ximples i vergonyoses? Creus que no has molestat mai ningú? Recordes com es va sentir quan les persones que estimaves o admiraves eren dolentes per a tu? El cervell de la teva germana petita encara es desenvolupa i necessita paciència mentre aprèn a interactuar amb els altres. Com més empatitzeu amb ella, millor aprendrà i menys molesta serà.
Pas 5. Penseu en les motivacions de la vostra germana
Per canviar el seu comportament, haureu d’entendre per què actua com és. Si no sempre és obvi, la teva germana t’admira. Vol passar temps amb tu i saber que l’estimes i la respectes. Mostrar-li que ho farà facilitarà molt la seva relació amb ella.
- Penseu en les conseqüències de les vostres pròpies accions. Per exemple, si ignoreu la vostra germana petita, ella us buscarà encara més la vostra atenció, cosa que pot ser encara més molesta. D'altra banda, assegurant-vos que us ho passeu bé cada setmana, estarà molt més disposada a deixar-vos sols quan digueu: "Ho sento, no puc jugar amb tu ara, ho estic fent alguna cosa més." "
- Aprèn a transigir. Les necessitats de la vostra germana poden ser diferents de les vostres, però, per ser justes, són tan importants com les vostres. No sempre podràs satisfer els seus desitjos i, de vegades, a causa de la seva joventut, les seves reaccions no seran tan madures com voldries. Intentar trobar-la a la meitat del camí possible limitarà molt els conflictes.
Pas 6. Notifiqueu la situació a un pare o mare
Si la vostra germana petita us empeny al límit, demaneu ajuda a un adult.
- Adoneu-vos que la gent estarà menys inclinada a ajudar-vos si us preneu les coses massa seriosament o dramatitzeu la situació: "Ella em molesta tant, atureu-la!" "O" sempre li poses el seu costat! "
- En lloc d’això, fixeu-vos en el problema: "Aquesta setmana entrava a la meva habitació cada dia sense trucar i sento que no tinc privadesa. Podries intentar parlar-ne? "O" crida cada vegada que li dic que no i ja no puc suportar aquesta situació, tens alguna idea? ".
- Demaneu als vostres pares o tutors que passin una mica de temps amb vosaltres per parlar de la vida en general. A continuació, podeu parlar del tema de la vostra relació amb la vostra germana petita. Parlar amb els teus pares regularment els ajudarà a entendre que han de vigilar les teves interaccions amb la teva germana abans d’arribar a la fase histèrica. Els vostres pares també haurien de prendre el temps per parlar individualment amb els vostres germans.
Mètode 2 de 3: ensenya a la teva germana a comportar-se bé
Pas 1. Establir regles familiars
Seieu amb els vostres pares quan tothom estigui tranquil i feu normes sobre què fer en cas de conflicte. Aquestes normes us ajudaran a afrontar aquestes situacions de manera justa i la vostra germana petita sabrà com es gestionaran aquestes situacions.
Per exemple, podeu establir una regla per distingir entre informar i parlar d'un problema. L’únic propòsit d’informar és posar algú en problemes (Jeanne va deixar rastres de fang a la casa!), Mentre es parla d’un problema es pretén evitar que una persona tingui problemes. tinc por que caigui)
Pas 2. Incloeu la vostra germana en les coses importants
No ha de sentir-se com més o menys ignorada per la família perquè és més jove. Quan planifiqueu una festa o unes vacances, no oblideu incloure-la.
Pas 3. Sigues un bon model a seguir
Tot i que això no sempre és el que sentiu, la vostra germana petita us veu com un exemple de com s’ha de comportar. Si tens un atac per tot i per res, pessiga-la, aixeca la veu, reproduirà aquestes conductes.
- Quan interactueu amb la vostra germana petita, pregunteu-vos "Com em sentiria i com reaccionaria si em tractés d'aquesta manera?" "
- Si cometeu l’error de cridar en un moment de ràbia, demaneu-li perdó després d’haver-vos calmat. Aprendrà del seu exemple i pot començar a demanar perdó quan s’equivoqui.
Pas 4. Sigues amable
Quan estàs enfadat, és possible que tinguis la temptació de treure-ho físicament a la teva germana petita. Tanmateix, mai no està bé fer-li mal a propòsit, fins i tot si et colpeja primer. Tingueu en compte que sou més alt i més fort que ella i que no seria just aprofitar aquesta situació. Colpejar a la teva germana no canviarà gaire, i és més probable que et ressenti i que lamenti les seves accions. I si està enfadada amb tu, encara serà més molesta.
Pas 5. Sigueu clars sobre les vostres expectatives
Expliqueu-li què voleu, què passarà si incompleix les normes i què passarà si ho fa.
Per exemple, si no voleu que la vostra germana vingui a la vostra habitació, digueu alguna cosa com ara: "Aquest és el meu espai i necessito que ho respecteu". Si vens aquí sense demanar permís, li ho diré a la mare i no jugaré amb tu aquesta nit. Si respeteu la meva privadesa durant tota una setmana, però, podeu venir a seure al meu llit aquest cap de setmana i jugarem al joc de taula que vulgueu. "
Pas 6. Aplica el que dius
Si li heu dit a la vostra germana petita que un comportament determinat comportarà una recompensa determinada, assegureu-vos que obtingui la seva recompensa si es comporta bé. D'altra banda, si li dieu que un comportament determinat tindrà una conseqüència negativa, assegureu-vos d'aplicar-la si no es comporta bé. Si espera que la mentiu o l’enganyi, probablement no escoltarà el que haureu de dir.
Això vol dir que també heu d'evitar dir coses com "si no em deixeu en pau, no us tornaré a parlar mai més". La teva germana sap molt bé que en algun moment hauràs de tornar a parlar amb ella. La vostra amenaça no tindrà efecte i ella no tindrà cap motiu per escoltar-vos
Pas 7. Premi el bon comportament
Això és especialment important si la vostra germana es comporta bé sense haver de preguntar-li.
Si la teva germana va tota una nit sense molestar-te, digues-li: “Vaig agrair molt que estiguessis sola mentre feia els deures aquesta nit. Va ser realment genial! »Dóna-li una palma o millor, passa una estona amb ella. Significarà molt per a ella quan noti que s’ha comportat bé i voldrà tornar a impressionar-lo en el futur
Pas 8. Mantingueu-vos allunyats del mal comportament
Dient "si has d'estar molest per un temps, està bé, però no vull parlar amb tu quan siguis així", s'allunya tranquil·lament. Aquest enfocament serà molt més eficaç que cridar a dir a la teva germana petita que et deixi en pau. És possible que al principi estigui flipant: anhela la vostra atenció a tota costa i ser molest és una de les maneres més fàcils de fer-ho.
- No deixeu sola a la vostra germana si és molt jove, però no intenteu calmar-la ni raonar-la mentre crida i estampa el peu. L’atenció negativa és l’atenció i, si responeu als seus capricis prestant-li atenció, aprendrà que flipar és una bona manera d’interactuar amb ella.
- Un cop s’hagi calmat, prepara’t per interactuar amb ella de nou.
Pas 9. Adoneu-vos que no sou els pares de la vostra germana
Com a germà gran, teniu el paper gratificant d’un model o fins i tot d’un professor. Establir expectatives elevades i fer el que prometes són formes importants de complir les teves responsabilitats.
D’altra banda, eviteu voler fer el paper de pare o mare a la vostra germana. Els teus pares o tutors són els responsables de guiar el comportament de la teva germana petita. Si sou el major, en particular, podríeu sentir que tothom es recolza en vosaltres. Els germans petits, en canvi, sovint senten que se’ls presta menys atenció o se’ls tracta com a nadons. Deixeu que els vostres pares o tutors siguin els caps de família
Mètode 3 de 3: cuideu-vos
Pas 1. Respira
Centrar-se en la respiració és un exercici que molts psicòlegs utilitzen per ajudar les persones a aprendre a controlar la seva ansietat. Respireu lentament pel nas durant uns 4 segons, manteniu la respiració durant uns 2 segons i, a continuació, expireu suaument durant 4 segons. Posa en pausa durant 2 segons i repeteix. Aquest exercici serà més eficaç si respireu amb el diafragma: el ventre s’ha d’expandir a mesura que respireu, en lloc del pit.
Pas 2. Dormir molt i menjar bé
Probablement haureu notat que acostumeu a ser més desconcertant quan esteu cansats i famolencs. Tenir cura del cos us ajudarà a mantenir la calma quan la vostra germana petita us comenci a molestar.
Pas 3. Preste atenció a les pistes de la vostra germana
Pot tenir problemes a l’escola, per exemple amb un company de classe o algú que l’assetja. Els seus signes de tensió poden ser un crit d’ajuda.
Pas 4. Feu un pas enrere
Adoneu-vos que part de la raó per la qual trobeu molesta la vostra germana petita és que encara és petita. Si podeu pensar que sempre us molestarà, tingueu present que cada dia creix i aprèn. No sempre serà tan molesta. Recorda que l’estimes i que no serà un moment tan important d’aquí a una setmana.
- Recordeu les moltes coses bones de tenir germans. Tu i la vostra germana sempre hi estareu. És molt probable que aquella persona que us molesta tant en aquest moment de la vostra vida acabi sent una de les persones més properes que tingueu a la vostra vida.
- Enumereu totes les coses amables, afectuoses i útils que la vostra germana ha fet per vosaltres. Utilitzeu aquesta llista quan necessiteu recordar-vos les seves qualitats, quan és especialment irritant.
Pas 5. Prengui la distància
Si ignorar la vostra germana petita només empitjora les coses, podreu afrontar la situació amb més facilitat prenent-vos temps. Aneu a veure un amic, passegeu, preneu-vos el temps per fer alguna cosa que us agradi o seure a la vostra habitació i escoltar música una estona.