La hipnosi recorda molt la màgia, ja que en realitat hi ha diverses pràctiques i ciències darrere de la hipnosi. Una de les maneres més efectives d’hipnotitzar algú és fer-ho amb els ulls, perquè els ulls són la porta d’entrada a la psique. Però només utilitzeu aquesta pràctica només en una persona que doni el seu consentiment i utilitzeu sempre la vostra capacitat d’hipnotisme de manera responsable.
Passos
Part 1 de 3: fer exercicis de concentració de la mirada
Pas 1. Intenteu mantenir el contacte visual durant un llarg període de temps sense parpellejar
Poseu-vos davant d’un mirall i mireu-vos a la cara i veureu quant de temps podeu mantenir el contacte visual sense parpellejar.
- També podeu fer reptes de concentració de la mirada amb una altra persona per provar la vostra capacitat d’enfocar la vostra mirada.
- Tenir un control complet dels moviments oculars us ajudarà a mantenir un contacte visual constant i permanent amb una altra persona durant la sessió d’hipnosi.
Pas 2. Practicar la concentració dels ulls en un punt
Per fer-ho, busqueu molt de temps un objecte proper, com ara un llapis o un llapis, i després un objecte distant de la sala on us trobeu.
- Mantingueu el llapis molt a prop de la cara. Centra la mirada en el llapis.
- Allunyeu la mirada del llapis i dirigiu-la cap a un altre lloc per centrar-la en un objecte que estigui més lluny, com ara una imatge o una foto a la paret o el canell d’una porta.
- Torneu a mirar els ulls i torneu a centrar-vos en el llapis. Després, torneu a apuntar-los cap a l'objecte distant i enfoqueu-lo. Continueu entrenant d’aquesta manera fins que milloreu la flexibilitat del focus d’ulls.
Pas 3. Milloreu la visió perifèrica
És la vostra capacitat per veure els objectes i els moviments que hi ha a banda i banda sense haver de girar el cap. Això és el que podeu fer per millorar aquesta capacitat.
- Seieu a un lloc sorollós a l’exterior, com ara en una vorera. O poseu-vos davant d’un televisor o una pantalla d’ordinador amb una escena molt viva.
- Proveu de veure aquesta escena animada amb el cap girat des del perfil esquerre. A continuació, mireu-la amb el cap girat des del perfil correcte. Intenta mirar aquesta escena tant com sigui possible amb el cap de perfil a cada costat.
- Assegureu-vos de practicar aquest exercici al costat esquerre i dret.
Part 2 de 3: hipnotitzeu algú amb els ulls
Pas 1. Sol·liciteu primer el permís d'aquesta persona
Podeu dir això: "Em podeu permetre que us hipnotitzi?" »Assegureu-vos que la persona està d'acord abans de començar.
- El millor és començar a practicar la hipnosi ocular amb un amic o amb persones que confien completament en vosaltres, ja que estaran més disposats a acceptar la hipnotització.
- Perquè la hipnosi funcioni, és fonamental que la persona a la qual es vulgui hipnotitzar doni el seu consentiment. Si resisteix o no vol ser hipnotitzada, la hipnosi no tindrà moltes possibilitats de treballar.
Pas 2. Seieu la persona vertical i còmoda
No la deixeu de peu, ja que pot caure durant la sessió d’hipnosi, ja que se sentirà molt relaxada durant aquesta sessió.
Pas 3. Feu que la persona que vulgueu hipnotitzar es quedi fixada en un punt situat sota l’ull dret
Digueu-li que no aparti la mirada des d’aquest moment mentre parleu amb ella.
Pas 4. Fixeu-vos en la persona sense parpellejar
Puntuació de 5-1 amb una veu suau i tranquil·litzadora. Mentre compteu enrere, expliqueu-los això.
- “Les pestanyes cada cop són més pesades. "
- “Les pestanyes es tornen molt pesades, com si estiguessin arrossegant una càrrega pesada. "
- “Les teves pestanyes es tornen tan pesades que es tancaran aviat. "
- “Com més intenteu mantenir els ulls oberts, més pesades, febles i fluixes es convertiran en les pestanyes i s’enganxaran amb més fermesa. "
- Repetiu aquestes frases diverses vegades mentre compteu enrere del 5-1.
Pas 5. Digueu a aquesta persona que esteu a punt de tocar-li les espatlles i que quedarà adormida
És important dir sempre a la persona què passarà abans de tocar-la. Això prepara la ment de la persona per entendre que se li donaran ordres i que les hauria de complir fent exactament el que li digueu que faci.
Digueu a la persona: "Quan toqui les espatlles, se sentirà feble, adormit i relaxat. Estas preparat ? "
Pas 6. Toqueu les espatlles d’aquesta persona i digueu-li que és hora de relaxar-vos i relaxar-vos
No us preocupeu si la persona col·lapsa i cau a la cadira. Aquest és un signe que demostra que està completament relaxada i que ara es troba sota la influència de la hipnosi.
Pas 7. Digueu a la persona que ara es troba sota la influència de la hipnosi
És essencial que la persona s’adoni de l’estat relaxat en què es troba gràcies a la hipnosi.
També és important assegurar a la persona que està segura i que està en bones mans. Heu d’assegurar-la que continuarà confiant en vosaltres i complint les vostres ordres
Pas 8. Ara digueu a la persona que el seu braç dret es tornarà pesat i fluix
Digueu-li que sentirà el braç debilitat i relaxat. A continuació, toqueu-li el braç per provocar la reacció esperada.
- Aixequeu el braç per confirmar que està adormit i relaxat. A continuació, torneu a posar el braç al seu lloc.
- És la confirmació que la persona a la qual hipnotitzes es troba en estat trànsit i està preparada per escoltar i complir les teves ordres.
Pas 9. Prepareu-la per escoltar només la vostra veu
Novament marcador 5-1. Digueu-li que quan arribeu al número 1, només escoltarà el so de la vostra veu.
- Pegueu els dits tan aviat com arribeu al número 1 per centrar-lo en la vostra veu. Digueu-li que deixi que la vostra veu la sacsegi profundament. A continuació, demaneu-li que escolti totes les paraules que digueu i només les paraules que digueu.
- Demaneu a aquesta persona que escolti només les paraules exactes que dieu i que no escolti cap altre soroll al seu voltant.
Pas 10. Prova l'estat hipnòtic de la persona
Ara que teniu el control de l’estat hipnòtic de la persona, proveu les vostres habilitats aconseguint que la persona li toqui el nas o les orelles. També podeu ordenar-li que mogui els braços o les cames.
Sabeu que el control hipnòtic s’ha d’utilitzar de manera responsable i amb precaució. La persona que va acceptar ser hipnotitzada va confiar completament en vosaltres, de manera que no abuseu de la seva confiança posant-la en una situació vergonyosa o perjudicial durant la sessió d’hipnosi
Part 3 de 3: Comprendre la hipnosi
Pas 1. No confongueu la hipnosi amb la somnolència o la inconsciència
Més aviat, la hipnosi és un estat mental concentrat que fa que una persona sigui susceptible a la influència i sigui més receptiva als suggeriments.
- És important recordar que una persona sota la influència de la hipnosi no perd l'autocontrol ni cau sota l'encanteri d'un encanteri. Al contrari, aquesta persona simplement es fa més receptiva als suggeriments i instruccions.
- De tant en tant ens trobem en alguna forma d’hipnosi o tràngol. Penseu en totes les ocasions en què heu perdut la idea de les idees durant la classe i us heu trobat somiant despert. O quan t’has trobat tan absort en una pel·lícula que has perdut de vista la presència d’altres al teu voltant. Totes aquestes situacions són exemples d’estats propers al tràngol.
Pas 2. Conegueu els beneficis de la hipnosi
La hipnosi no és només una diversió o una manera d’aconseguir que el vostre millor amic faci coses ximples com gaudir de ball d’ànecs. De fet, s’ha demostrat que la hipnosi és beneficiosa per ajudar les persones a superar l’insomni, el tabaquisme, la bulímia i molts altres trastorns.
Pas 3. Adonar-se que la hipnosi és una habilitat que s’aprèn com qualsevol altra mitjançant l’aprenentatge
Tot i que actualment no hi ha regulacions estatals, els hipnoterapeutes poden obtenir la certificació basada en un ampli pla d'estudis sobre hipnosi i hipnoteràpia. Tot i això, és una professió que s’autoregula.
- El programa de certificació inclou aspectes professionals com l’ètica i els fonaments de la hipnosi.
- Consulteu amb un hipnoterapeuta per obtenir més informació sobre els beneficis de la hipnosi.