Un mal de coll és irritació o inflamació de la gola causada per una infecció bacteriana, viral o per lesió. Molts mal de coll es relacionen amb el refredat i desapareixen després d’un dia o dos de descans i beuen molta (sobretot aigua) per eliminar les toxines. Alguns mal de coll són més persistents i són un signe d’infeccions víriques o bacterianes, com la mononucleosi o l’estreptococ. En aquest article, trobareu consells generals, remeis "casolans" i procediments recomanats pels metges.
Passos
Mètode 1 de 4: proveu remeis casolans
Pas 1. Gàrgares
Això ajuda a reduir la inflamació i alleujar les molèsties o el dolor. Barregeu 1 culleradeta de sal en 250 ml d’aigua tèbia. Fa gàrgares amb el cap lleugerament cap enrere i escup-lo. Repetiu-ho un cop cada hora.
Opcional: poseu una culleradeta de suc de llimona a la solució i feu gàrgares com de costum. Sense empassar, però
Pas 2. Utilitzeu pastilles per a la gola per alleujar el dolor
Moltes pastilles d’herbes que podeu comprar lliurement contenen analgèsics com la llimona o la mel.
- Algunes pastilles per a la gola són segures, efectives i contenen un medicament (anestèsic local) que adorm la gola per alleujar el dolor.
- Intenteu no consumir pastilles que contenen anestèsics durant més de tres dies, ja que els anestèsics poden emmascarar una infecció bacteriana greu, com ara la gola estreptocòcica (gola estreptocòcica) que requereix una intervenció mèdica.
Pas 3. Utilitzeu aerosols contra la gola
Igual que les pastilles, aquests aerosols ajuden a alleujar el dolor adormint el revestiment de la gola. Seguiu les instruccions de l’etiqueta per obtenir una dosi adequada i consulteu un metge o farmacèutic per obtenir informació sobre l’ús d’altres medicaments o remeis.
Pas 4. Calmar el mal de coll amb una compresa tèbia
Podeu calmar el dolor a la gola amb te calent, pastilles per a la gola i aerosols, però, què us sembla atacar el dolor des de l’exterior? Col·loca, doncs, un element calent a la gola. Pot ser una ampolla d'aigua calenta, una ampolla d'aigua calenta o un drap humit i calent.
Pas 5. Feu una cataplasma de te de camamilla
Feu una tetera sencera de te de camamilla (o simplement 1 cullerada sopera de flors de camamilla seques en 1 o 2 tasses d’aigua bullint i deixeu-la empinada). Un cop el te s’hagi refredat prou com per tocar-lo, poseu-hi una tovallola neta, torneu-la i apliqueu-la a la zona del coll, repetint tantes vegades com calgui.
Pas 6. Feu un guix amb aigua i sal marina
Barregeu 2 tasses de sal marina amb de 5 a 6 cullerades d’aigua tèbia per crear una barreja humida, però no seca. Poseu la sal al centre d’una tovallola de te neta. A continuació, enrotlleu-lo longitudinalment i emboliqueu-lo al coll. Cobriu el guix amb un altre drap sec i deixeu-ho actuar el temps que vulgueu.
Pas 7. Utilitzeu humidificadors o tractaments al vapor
Una boira càlida o fresca que passi per un humidificador pot ajudar-vos a calmar la gola, tot i que haureu de tenir cura de no fer que la vostra habitació sigui freda o humida i, per tant, incòmoda.
Cuini al vapor amb aigua tèbia i una tovallola de te. Feu bullir 2-3 tasses d’aigua i traieu-les del foc (opcional: camamilla empinada, gingebre o te de llimona a l’aigua). Deixeu reposar uns 5 minuts. A continuació, comproveu amb la mà si el vapor està massa calent o no. A continuació, aboqueu l'aigua en un bol gran, poseu-vos una tovallola de te neta sobre el cap i col·loqueu el cap cobert sobre el vapor que surt del bol. Respira profundament per la boca i el nas durant 5-10 minuts. Repetiu tantes vegades com calgui
Pas 8. Preneu paracetamol o ibuprofè
Per alleujar el dolor, és acceptable prendre acetaminofè i ibuprofè, però s’ha d’evitar que els nens menors de 20 anys siguin aspirines, ja que s’ha associat amb una infecció greu anomenada síndrome de Reye. Seguiu les instruccions de dosificació exactament al fulletó.
Mètode 2 de 4: Seguiu les pràctiques generals de salut
Pas 1. Descanseu molt
Si és possible, intenteu dormir durant el dia i mantingueu el vostre nombre d’hores de son a un nivell normal durant la nit. Planifiqueu dormir entre 11 i 13 hores cada dia durant la durada dels símptomes.
Pas 2. Renteu-vos o desinfecteu-vos les mans amb freqüència
És ben sabut que les nostres mans són vectors de bacteris: toquem objectes, altres persones, així com nosaltres mateixos, cosa que augmenta la probabilitat que els bacteris es propaguen. Així que renteu-vos les mans amb freqüència si teniu mal de coll o fred per evitar la transmissió bacteriana tant com sigui possible.
Pas 3. Beure molta, sobretot aigua
L’aigua pot ajudar a la secreció fina a la gola i els líquids càlids ajuden a calmar la irritació a la gola. Hidratar el cos l’ajudarà a combatre les infeccions i a curar el mal de coll ràpidament.
- Es recomana beure uns 3 litres d’aigua al dia per als homes i 2 litres per a les dones per eliminar ràpidament el mal de coll.
- Beu te de camamilla o de gingebre per suavitzar la gola.
- Si teniu refredat o mostreu signes de deshidratació, eviteu beure grans quantitats de cafè. Més de 5 tasses al dia, el cafè és un diürètic, el que significa que deshidrata el cos. Però estudis recents suggereixen que beure cafè d’una manera raonable no inhibeix la capacitat del cos de retenir líquids, cosa que significa que amb menys de 5 tasses no us haureu de preocupar per la possible deshidratació.
- Beure begudes esportives riques en electròlits ajudarà el cos a reposar les sals, sucres i altres minerals necessaris per combatre el mal de coll.
Pas 4. Preneu-vos una dutxa calenta i vaporosa
Hauràs de fer-ho cada matí i cada nit. Dutxar-se us ajudarà a netejar el cos i permetrà que el vapor calmi la gola.
Pas 5. Prengui vitamina C
Aquest últim actua com a antioxidant, protegint les cèl·lules contra els danys causats pels radicals lliures. Es tracta de compostos que es formen quan el nostre cos converteix els aliments que mengem en energia. L’evidència científica sobre si la vitamina C ajuda específicament a un mal de coll és controvertida, però de totes maneres no us farà mal.
Altres aliments rics en antioxidants inclouen: te verd, nabius, nabius, mongetes (mongetes pintes, mongetes i mongetes negres), carxofes, prunes prunes, pomes, pacanes i molts altres
Pas 6. Feu te d'all
Pot ser eficaç, l’all és, de fet, un antibiòtic natural.
- Talleu els alls frescs a trossets (rodanxes mitjanes).
- Poseu els trossos d’all en una tassa. Ompliu-lo d’aigua.
- Poseu la tassa al microones. Bullir durant dos minuts.
- Traieu la tassa. Mentre la beguda encara sigui calenta, traieu els trossos d’all.
- Afegiu la vostra bossa de te preferida (preferiblement un sabor que superi l’olor d’all), com ara el te de vainilla.
- Afegiu-hi una mica de mel o altres edulcorants (suficient per fer saborosa la beguda).
- Begui! La beguda tindrà un bon sabor gràcies a la bossa de te i una mica d’edulcorant. Es pot beure tant com es vulgui.
Mètode 3 de 4: Eviteu certs aliments durant la durada dels símptomes
Pas 1. Eviteu els productes lactis com la llet, la mantega o la nata
En algunes persones, els productes lactis augmenten la producció de moc.
Pas 2. Eviteu els aliments massa dolços
Es tracta principalment de pastissos. Això es deu al fet que poden irritar la gola. Els gelats, preferiblement sense sucre, estan bé perquè poden ajudar a pal·liar la malaltia.
- Si desitgeu alguna cosa dolça, agafeu un batut natural o alguna fruita. Per esmorzar, mengeu civada calenta.
- Una sopa o un brou calent us poden ajudar a sentir-vos millor.
Pas 3. Eviteu els aliments i begudes fredes
No deixeu que la sensació de fred us enganyi: voleu mantenir el cos calent. Així que proveu de beure aigua tèbia, encara que no tingui un bon gust.
Pas 4. Eviteu els cítrics
Les fruites com les llimones, les llimes, les taronges i els tomàquets us poden fer mal a la gola. Consumiu preferentment raïm o suc de poma que sigui refrescant, tingui sabor, però no sigui àcid.
Mètode 4 de 4: identificar símptomes que requereixen atenció mèdica
Pas 1. Si el vostre mal de coll dura més de tres dies, consulteu un metge
Millor estar segur que lamentar-ho. El vostre metge us pot examinar la gola, discutir els símptomes i realitzar proves que esperem que us portin ràpidament a la recuperació.
Pas 2. Comproveu si hi ha signes d’estreptococ
El mal de coll és probablement una simple malaltia. Però, de vegades, el que creieu que era només un mal de coll és en realitat un estreptococ o alguna altra infecció potencialment perillosa. Per tant, vigileu els signes següents d’estreptococos:
- un mal de coll sever i sobtat sense els signes habituals de refredat (tos, esternuts, secreció nasal, etc.),
- febre superior a 38 ° C. Les febres baixes suggereixen una major probabilitat d’infecció viral, no estreptococos,
- inflor dels ganglis limfàtics del coll
- taques blanques o grogues a la gola i a les amígdales,
- una gola vermella brillant o taques vermelles fosques a la part superior de la boca, a la part posterior, a prop de la gola,
- taques escarlates a la zona del coll o en altres parts del cos.
Pas 3. Comproveu si hi ha signes de mononucleosi
La mononucleosi és causada pel virus Epstein-Barr i, normalment, afecta adolescents i adults joves, ja que la majoria dels adults són immunes al virus. Els símptomes de la mononucleosi inclouen:
- febre alta, que oscil·la entre els 38 ° i els 40 ° C, amb calfreds,
- un mal de coll, amb taques blanques a les amígdales
- amígdales inflades i ganglis limfàtics inflats a tot el cos
- mals de cap, fatiga i manca d’energia,
- dolor a la part superior esquerra de l’abdomen, prop de la melsa. Si la melsa és dolorosa, consulteu un metge immediatament, ja que això pot significar que hagi esclatat.
Consells
- Si el mal de coll no millora al cap de 2-3 dies, és recomanable consultar un metge.
- Beure brou o sopa calenta.
- Descanseu molt i beveu molta aigua.
- Prengui la temperatura cada 24 hores si té mal de coll. Si en algun moment la febre augmenta per sobre dels 38 ° C, consulteu un metge, ja que pot ser un signe d’una infecció vírica o bacteriana com la mononucleosi.
- Utilitzeu un mocador càlid si aneu a fora.
- Renteu-vos les mans sovint.
- Prengui 2-3 ibuprofè cada 4-6 hores.
- Beure te de capa de gola ajuda molt amb el mal de coll. Proporciona un alleujament gairebé instantani.
- Agafeu una mica d’aigua tèbia i barregeu-hi una mica de mel.
Advertiments
- Eviteu refrescos, aliments i begudes rics en sucre.
- No fumar cigarrets ni cigars.