Si la gola està plena de mocs i flemes, hi ha maneres de netejar-la per ajudar-vos a respirar, menjar i beure millor. Alguns medicaments, remeis casolans i fins i tot certs aliments i begudes poden ajudar a millorar els símptomes.
Passos
Mètode 1 de 4: netejar-se la gola
Pas 1. Utilitzeu un colutori bucal
L’ús de rentat bucal cada dia us ajuda a netejar la part posterior de la gola i a prevenir els bacteris que causen mal alè i moltes malalties bucals.
- Els colutors bucals poden contenir agents antimicrobians que prevenen malalties, fluor per protegir les dents i un neutralitzador d’olors per combatre el mal alè.
- Alguns rentats bucals només serveixen per amagar temporalment les males olors i no tenen les propietats antibacterianes que tenen altres marques. Assegureu-vos de comprar un rentat bucal dissenyat per netejar-se la boca i la gola, a més d’eliminar el mal alè.
- Es vendran colutors bucals amb instruccions d’ús. Per a la majoria d’ells, cal esbandir-se la boca o fer gàrgares durant uns segons abans d’escopir-los a l’aigüera i esbandir-se la boca amb aigua.
Pas 2. Tingueu cura de les amígdales
Les amígdales són un petit grup de teixits a la part posterior de la gola que sovint són la causa d’infeccions i mal alè. Algunes persones s’extreuen les amígdales durant la cirurgia per evitar que tornin aquests problemes, però si encara en teniu, n’heu de tenir cura per evitar l’acumulació de bacteris. De vegades, els amigdalòlits, una acumulació de partícules alimentàries i moc, es formen als plecs de les amígdales i provoquen el mal alè. També us poden fer sentir que teniu alguna cosa a la gola o que necessiteu netejar-ho tot el temps.
- Si teniu problemes d’amigdal·lits, heu de netejar les amígdales amb regularitat mitjançant un sistema de reg que podeu comprar a una farmàcia. Els sistemes de reg de les amígdales funcionen sobre un principi similar als sistemes de reg nasal, per exemple mitjançant l'ús d'una bombeta de goma per injectar aigua o altres medicaments a la part posterior de la gola per eliminar els residus. Assegureu-vos que no utilitzeu massa força o que pugueu irritar les amígdales i provocar hemorràgies.
- També podeu comprar esprais d’amígdales a una farmàcia. Són aerosols medicats que utilitzeu per netejar les amígdales i la part posterior de la gola i protegir-vos la boca.
- Si les amígdales són massa grans i us molesten, prendre probiòtics per via oral pot frenar el seu creixement. Parleu amb el vostre metge abans de provar qualsevol tractament nou.
- Si no podeu eliminar amigdalòlits per vosaltres mateixos o si us suposa un problema, consulteu un metge.
Pas 3. Raspalli la llengua
Quan us renteu les dents cada dia, assegureu-vos de dedicar uns minuts a rentar-vos la llengua amb el raspall de dents. Això us ajudarà a netejar la gola i la boca a més de les dents i evitar l’aparició de malalties o mal alè causats per bacteris.
Mètode 2 de 4: utilitzeu medicaments i remeis casolans
Pas 1. Proveu medicaments sense recepta mèdica
La forma més ràpida d’eliminar la flegma i altres substàncies no desitjades de la gola és simplement prendre medicaments sense recepta que es poden comprar a la majoria de farmàcies.
- Els medicaments sense recepta anomenats "expectorants" estan dissenyats per eliminar mocs i flemes de la gola i el pit. Hi trobareu diversos tipus, inclosos els medicaments que contenen guaifenesina.
- Comproveu sempre els possibles efectes secundaris de qualsevol medicament que preneu. Molts expectorants causen letargia i, de vegades, les etiquetes dels medicaments us poden indicar que no utilitzeu una màquina motoritzada després de prendre una medicació determinada.
- Sempre haureu de consultar el vostre metge abans de prendre qualsevol medicament nou, fins i tot sense recepta mèdica, per assegurar-vos que està bé amb la vostra història clínica i els medicaments que esteu prenent al mateix temps.
- Si els medicaments sense recepta no ajuden, consulteu un metge. Si creu que això és necessari, us pot aconsellar que consulteu un metge ORL per prescriure un tractament eficaç per aclarir-vos la gola.
Pas 2. Utilitzeu una solució salina per netejar els passos nasals
L’aigua salada, o solució salina, pot netejar-se la gola de manera efectiva durant un curt període de temps evitant les descàrregues nasofaríngies, reduint el nas tapat i eliminant els mocs del nas. Podeu comprar una solució salina estèril a una farmàcia, però també la podeu fer a casa.
- Barregeu mitja culleradeta. a c. de bicarbonat de sodi i mitja culleradeta. a c. de sal en una tassa d’aigua destil·lada a temperatura ambient. Si feu servir aigua de l’aixeta, bulliu-la primer i deixeu-la refredar.
- Dissoleu el bicarbonat i la sal a l’aigua.
- Necessitareu una xeringa. Podeu utilitzar una bombeta de goma o una xeringa sense l’agulla. Injecteu una part de la solució al nas i deixeu-la córrer per la part posterior de la gola. Escopiu-lo a la pica.
- No us preocupeu si s’empassa accidentalment part de la solució. No us farà mal.
- La solució us ajudarà a netejar els passos nasals, cosa que reduirà l’acumulació de moc a la gola. Repetiu si els símptomes persisteixen.
- Assegureu-vos de mantenir la xeringa estèril netejant-la amb aigua i sabó després d’utilitzar-la. Substituïu la solució salina cada tres o quatre dies.
Pas 3. Proveu una barreja de mel i llimona
La mel i la llimona tenen propietats antibacterianes que poden ajudar a calmar la gola i eliminar la flegma, el moc i altres bacteris.
- Combineu la mel i el suc de llimona en quantitats iguals i remeneu-ho bé.
- Podeu prendre una cullerada de la solució pura, però a molta gent la troba massa dolça. Si és així, afegiu-hi una mica de te, cafè o fins i tot una tassa d’aigua calenta perquè passi més fàcilment.
- No doneu mel a nens menors d’un any. Podria contenir espores de botulisme que podrien causar infeccions greus en nens.
Pas 4. Utilitzeu oli d’eucaliptus
L’oli d’eucaliptus es pot aplicar per alleujar la congestió, cosa que ajuda a netejar la gola.
- Podeu comprar oli essencial d’eucaliptus a la majoria de farmàcies i botigues ecològiques. Recordeu que només l’heu d’aplicar a la pell i no consumir-lo mai. Diluïu sempre l’oli d’eucaliptus en un oli portador, per exemple, oli de coco, oliva o de colza.
- Podeu fer massatges suaument amb oli d’eucaliptus al pit i al coll i deixar-lo actiu durant diverses hores per alleujar la congestió. Us pot ajudar a netejar-vos la gola.
Mètode 3 de 4: menjar i beure per netejar-se la gola
Pas 1. Proveu gingebre i alls
El gingebre i l'all cru són molt útils per eliminar la congestió i netejar la gola.
- Tant el gingebre com l’all tenen propietats antibacterianes que poden tractar infeccions que fan que s’acumulin flemes i mucositats a la gola. El moc conté molts bacteris que l’all pot destruir.
- Haureu de consumir gingebre i all cru per obtenir els millors resultats. Si la idea de mastegar trossos sencers d’all o gingebre no us atrau molt, podeu picar-los i prendre’ls amb aigua com a tauleta.
Pas 2. Beure tisanes
Se sap que els infusions d’herbes eliminen la irritació a la gola causada per infeccions que produeixen flegma. El te verd, el gingebre, la camamilla i el te de llimona en són bons exemples. Proveu versions descafeïnades per obtenir els millors resultats.
Els tisanes ajuden a afluixar el moc de la gola, desbloquejar-lo i netejar-lo
Pas 3. Menja aliments picants
Els aliments picants poden irritar la gola ja sensible, motiu pel qual hauríeu d’utilitzar aquest mètode amb precaució. El principi és que els aliments picants fan que el moc sigui més líquid i, per tant, sigui més fàcil d’eliminar tosent o bufant-se el nas. Els pebrots picants, el wasabi i el rave picant són bones solucions. Tot i això, si en el passat heu tingut problemes de reflux àcid derivats d’aliments picants, és millor que proveu altres mètodes.
Pas 4. Eviteu certs aliments
Si la gola està bloquejada o congestionada, hi ha alguns aliments que hauríeu d’evitar per no empitjorar el problema.
- Els productes lactis, com ara el formatge, el iogurt i la llet, poden augmentar la producció de moc del cos. També heu d’evitar menjars rics en sal i oli.
- Els sucres refinats i altres edulcorants artificials poden irritar la gola i empitjorar el problema. Els heu d’evitar quan intenteu netejar-vos la gola.
- Els productes de soja com el tofu i la llet de soja poden augmentar la producció de moc. Per tant, no heu de substituir la llet i el formatge per productes de soja quan intenteu netejar-vos la gola.
Mètode 4 de 4: cuidar la gola
Pas 1. Beure molta aigua
Mantenir-se hidratat pot ajudar a que el moc es mantingui més líquid i no es bloquegi la gola tan fàcilment.
- Proveu de beure almenys dos litres d’aigua al dia, però si esteu malalt, per exemple per un refredat, haureu de beure una mica més ja que produïu més moc.
- L’aigua ajuda a mantenir la gola ben lubricada, cosa que redueix la producció de flemes. Beu aigua amb els àpats en lloc d’altres begudes i guardeu una ampolla d’aigua a prop mentre treballeu o relaxeu-vos a casa per beure-la regularment.
Pas 2. No fumis
Fumar pot causar diversos problemes de salut i també és dolent per a la gola. El fum irrita les cordes vocals i el tabac us fa més susceptible a les infeccions, cosa que provoca un augment dels refredats i la grip i, per tant, la producció de moc. Llenceu els cigarrets per netejar-vos la gola i aprendre sobre solucions per deixar de fumar a llarg termini.
Pas 3. Beure alcohol i refrescos amb moderació
Si teniu la gola plena de flema, heu d’evitar l’alcohol i les begudes carbonatades.
- Les begudes carbonatades, fins i tot l’aigua amb gas, poden irritar la gola i crear flegma addicional.
- L’alcohol irrita les vies respiratòries que ja produeixen mucositat i debilita el sistema immunitari, cosa que prolongarà la durada d’un refredat o grip, cosa que significa que pot haver d’esperar més temps per netejar-se la gola.