Un pot neti és un utensili utilitzat per al reg nasal, que consisteix a esbandir l'interior de la cavitat nasal amb solució salina. És un remei casolà relativament desconegut a Occident, però molt estès a parts de l’Índia i el sud d’Àsia. Podeu utilitzar un pot neti per esbandir mucositats, bacteris i al·lergògens dels vostres sins, però és important seguir una tècnica de neteja adequada i utilitzar aigua esterilitzada, destil·lada o bullida.
Passos
Primera part de 3: netejar el pot neti
Pas 1. Llegiu les instruccions d'ús i neteja
Abans d'utilitzar el pot neti, llegiu les instruccions que s'inclouen amb l'estris sobre com s'ha de netejar. Per a la majoria d’ells, només utilitzeu aigua tèbia i sabó, però comproveu-ho de totes maneres per saber què us recomanem.
Advertència:
la majoria de les olles neti no són aptes per al rentavaixelles, de manera que no hauríeu de posar-hi les vostres a menys que les instruccions ho indiquin.
Pas 2. Renteu l'olla neti amb sabó i aigua calenta
Afegiu unes gotes de líquid per rentar els plats a l’utensil i ompliu-lo amb aigua calenta. Remeneu aigua per netejar totes les superfícies. Després buideu l’aigua amb el líquid de rentat i renteu-la bé.
Esbandiu de sis a set vegades per assegurar-vos que heu eliminat tots els residus
Pas 3. Assecar-lo a l'aire o netejar-lo amb una tovallola de paper neta
Ha d’estar completament sec abans d’utilitzar-lo la primera vegada. Col·loqueu l’utensió cap per avall sobre un drap net o utilitzeu una tovallola de paper neta per assecar l’interior.
No netegeu l’interior amb el drap que utilitzeu per netejar els plats. A més, no el deixeu en posició vertical per assecar-lo. Es pot omplir de pols o embrutar-se si el deixeu assecar en aquesta posició
Part 2 de 3: prepareu una solució salina
Pas 1. Renteu-vos les mans
Passa les mans sota aigua tèbia. A continuació, aboqueu una cullerada de sabó per a vaixella a les mans o fregueu el sabó de la barra durant uns segons per espumar-lo. Fregueu el sabó entre les mans, entre els dits i al voltant de les ungles. A continuació, passeu les mans sota aigua tèbia per esbandir el sabó. Asseceu-los completament amb un drap net o un paper absorbent.
Haureu de tardar uns 20 segons a rentar-vos les mans. Per assegurar-vos que hi passeu prou temps, canteu la cançó "Happy Birthday" dues vegades
Pas 2. Mesureu un litre d’aigua esterilitzada
Per assegurar que l'aigua que utilitzeu sigui segura, només heu d'utilitzar aigua esterilitzada, destil·lada o bullida. Aboqueu-lo en un recipient de vidre com ara un pot o un bol d’amanides.
Podeu comprar aquest tipus de producte al supermercat o a una farmàcia. En cas contrari, podeu bullir aigua durant cinc minuts. A continuació, apagueu el cremador i deixeu-lo refredar fins que estigui a temperatura ambient
Advertència:
no utilitzeu aigua de l’aixeta sense tractar-la, ja que pot contenir bacteris o amebes que us faran patir molt si entren als vostres sins.
Pas 3. Barregeu sal fina a l’aigua
Trieu sal marina o sal de roca que no contingui iode. Mesureu dues culleretes. a c. de sal i aboqueu-la al recipient amb l’aigua.
- No utilitzeu sal de taula. Els additius que conté poden irritar el nas.
- També podeu comprar solució salina si no voleu fer-ne la vostra. Demaneu a una farmàcia que en trobi una especialment dissenyada per a testos de neti.
Pas 4. Remeneu per dissoldre la sal i deixeu-ho refredar
Feu servir una cullera de metall neta per remoure la sal a l’aigua. Seguiu remenant fins que la sal es dissolgui completament. Un cop la solució es vegi clara i estigui a temperatura ambient, la podeu utilitzar.
Poseu la tapa al recipient si no el voleu utilitzar de seguida. Tanmateix, assegureu-vos d'utilitzar-lo en un termini de 24 hores. Llenceu qualsevol solució que no hàgiu utilitzat en aquest temps, ja que pot contenir bacteris
Part 3 de 3: esbandiu-vos els passos nasals
Pas 1. Ompliu el pot neti amb solució salina
El primer que cal fer és abocar la solució salina a l’olla neti. Aboqueu-lo amb cura per evitar que es posi per tot arreu i assegureu-vos que no faci massa calor per evitar cremades.
Pas 2. Inclina't sobre la pica i gira el cap
Inclineu-vos sobre la pica, mantenint un angle de 45 graus entre la part superior del cos i la part inferior. A continuació, gireu el cap cap a un costat perquè l’orella estigui cap a la part inferior de la pica. Mantingueu el front a la mateixa alçada que la barbeta o lleugerament més alt.
- No gireu tant el cap que la barbeta us pengi sobre les espatlles.
- A més, no us inclineu tant que la barbeta sigui més baixa que el front.
Pas 3. Respireu per la boca mentre esbandiu els pits
No podreu respirar pel nas quan esbandiu els pits amb el pot neti, motiu pel qual primer heu de respirar per la boca. Inhaleu diverses vegades per acostumar-vos-hi.
Abstenir-se de parlar o riure per evitar que l’aigua et vagi per la gola
Pas 4. Aboqueu la meitat de l'aigua en una fossa nasal
Premeu el broc de l'olla neti contra l'interior de la fossa nasal superior per bloquejar-la. Això evitarà que surti aigua per la fossa nasal. Aixequeu l’olla de manera que l’aigua baixi per la fossa nasal superior i surti per la fossa nasal inferior. Pot crear una sensació estranya, com quan l’aigua us entra al nas mentre nedeu. Buideu la meitat del pot neti a la primera fossa nasal.
- La solució hauria de sortir per la fossa nasal inferior i baixar per la pica. Si us esquitxa d’aigua, haureu d’anar cap avall a la pica.
- Si hi ha una solució que surti de la boca, hauríeu d’inclinar el front una mica més avall, assegurant-vos de mantenir-lo per sobre de la barbeta.
Pas 5. Repetiu a l’altre costat
Traieu el pot neti de la fossa nasal un cop hàgiu acabat de rentar el primer costat. A continuació, gireu el cap cap a l’altre costat i repetiu els mateixos passos. Utilitzeu la resta de solució salina per esbandir la segona fossa nasal.
Consells:
fins i tot si teniu la impressió que una de les dues fosses nasals està bloquejada, esbandiu-la pels dos costats. Això us permetrà treure tots els avantatges d’utilitzar un pot neti.
Pas 6. Bufeu aire pel nas per eliminar l'aigua
Un cop buidat el pot neti, podeu mantenir el cap sobre la pica i bufar suaument pel nas sense fer servir els dits per pessigar-lo. Això us permetrà desfer-vos de l’aigua i la mucositat que queden als vostres sins.
Continueu fins que no surti res del nas i pugueu respirar amb normalitat
Pas 7. Bufeu-vos el nas sobre un teixit
Una vegada que tot el líquid flueixi per les fosses nasals, bufeu-vos el nas amb un teixit, tal com ho faríeu normalment per eliminar tots els residus. Premeu suaument una de les fosses nasals mentre us bufeu el nas i repetiu per l’altre costat. Tanqueu bé una de les fosses nasals mentre feu això.
No et bufis el nas massa fort! Feu-ho lentament, com ho feu habitualment
Pas 8. Netegeu l'olla neti després d'utilitzar-la
Per evitar que hi creixin bacteris, heu de rentar-los abans de guardar-los. Utilitzeu aigua calenta i sabó per a plats abans de deixar-lo assecar a l'aire com abans.