L’acne és una antiestètica malaltia de la pell que moltes persones pateixen durant o després de la seva adolescència. Un dels pitjors hàbits que es poden tenir quan es té acne és tocar-se la cara constantment o, pitjor encara, rascar-se la pell. Els olis a les mans són totalment diferents dels de la cara i poden empitjorar la pell, fins i tot quan es renti les mans. El millor és evitar-ho i és fàcil de fer.
Passos
Pas 1. Investigueu
- Consulteu les cicatrius de l'acne. Fòrums com forum.doctissimo.fr són un excel·lent punt de partida. More Never Acne, de Mike Walden, també és una gran font d’informació sobre els efectes nocius dels grans aparents. També ofereix consells pràctics per tractar l’acne.
- La majoria de les formes d’acne no deixen cicatrius quan no es toquen. Les cicatrius són causades per esgarrapar la pell, perforar grans i irritar la pell.
- Escriviu cicatrius per l’acne a la barra de cerca de Google i busqueu les imatges proporcionades per entendre a què us exposeu si continueu pessigant la pell.
Pas 2. Identifiqueu la forma en què rasqueu amb més freqüència
- Pessigueu-vos inconscientment: es toca o es pessiga la cara mentre llegeix un llibre, assegut davant de l'ordinador o mirant la televisió. Això és molt perillós, ja que es podria pessigar sense ni adonar-se’n.
- Pessigueu-vos davant del mirall del bany S’entra a la dutxa per passar el fil dental i s’acaba passant un quart d’hora davant del mirall, pessigant la cara i esclatant grans.
- Pessigueu-vos durant un moment d'inactivitat: et pessigues la cara mentre estàs al telèfon, esperant l'autobús i quan estàs atrapat al trànsit.
Pas 3. Trieu els mètodes i consells que us ajudaran
Aquest pas arriba després de determinar les circumstàncies en què us pessigueu.
- Mantingueu sempre les mans ocupades. Juga a videojocs o mots encreuats mentre espera el bus. Feu-vos un massatge de mans mentre mireu la televisió. Comenceu teixint per mantenir les mans ocupades durant la nit.
- Enganxeu petits cartells amb el missatge NO PINXEU al comandament, al mirall del bany, al mirall de butxaca o en qualsevol lloc, és probable que els vegeu sempre que comenceu a pessigar la pell.
- Poseu-vos guants. Pot semblar una tonteria, però no podreu pessigar la cara si porteu guants. També els podeu portar a la nit, si esteu acostumats a dormir amb la cara a les mans. Assegureu-vos de rentar els guants en qüestió regularment.
- Si no és opcional portar guants, penseu en posar tires adhesives estretes o benes al voltant dels dits. Això és una mica més moderat i realment us ho farà més difícil si us voleu pessigar.
- Impliqueu la gent que us envolta. Un familiar, un amic íntim o fins i tot un company de pis pot ser de gran ajuda. Demaneu-li que us renyi suaument sempre que us atrapi tocant-vos la cara.
- No abandonar. Com tots els mals hàbits, no podreu deixar de pessigar-vos durant la nit. Intenta, doncs, no rendir-te.
Pas 4. Recopileu les recompenses
Ara que no es toca ni es pessiga la cara, la pell es curarà més ràpidament i hi haurà menys oli i brutícia per provocar l’acne de nou. Enhorabona
Pas 5. Reviseu les ungles
Assegureu-vos que sempre estiguin ben tallats i nets. Assegureu-vos que no hi ha brutícia sota les ungles, ja que la majoria de bacteris resideixen a les mans. La higiene és essencial perquè, com ja sabeu, les mans i els dits són una de les zones més inadequades del cos humà.
Pas 6. Renteu-vos bé les mans amb sabó antibacterià
No pessigueu el nas! Aquest òrgan està brut i conté un gran nombre de bacteris. Segur que no voleu tots aquests gèrmens a la cara, oi?
Pas 7. Eviteu tocar-vos la cara amb les mans
Per fer-ho, deixeu d'utilitzar les mans, per exemple quan esteu a taula. No es tapi la cara amb les mans. Tampoc els utilitzeu com a suport.
Pas 8. Introduïu les mans a la butxaca quan camineu
Quan esteu asseguts a la taula, esteneu les mans o agafeu-les sobre la taula o recolzeu-les sobre els genolls. Poseu les mans sota les cuixes i seieu-hi. Pot semblar una tonteria, però aquesta tècnica pot ajudar a superar les ganes de tocar-se la cara. Podeu comportar-vos així durant una entrevista de feina o en llocs com un restaurant.
Pas 9. Relaxeu-vos
No pensis a tocar-te la cara. Apreneu a trencar aquest mal hàbit.
Consells
- Si us heu de tocar la cara, renteu-vos les mans amb sabó antibacterià abans i després del contacte. No utilitzeu mai les ungles per pessigar-vos.
- Quan us renteu la cara, tingueu cura de no fregar massa fort. Això provocarà irritació i és possible que tingueu la temptació de fregar-vos la cara per fer desaparèixer el dolor.
- Aprèn a mantenir la calma. Eviteu cobrir-vos la cara amb les mans o tocar-vos el front.
- Concentrar-se. No pensis molt en les teves mans.
- Utilitzeu guants fets completament de cotó. La llana causarà irritació (si intenteu tocar-vos la cara) i el niló encara pot causar més danys.
- De fet, teniu l’opció de pessigar la cara fins i tot mentre porteu guants. Utilitzeu guants mentre esteu davant del gel.
- Si us agrada jugar amb coses, opteu per coses que us mantinguin les mans ocupades com bosses de plom, madeixes o polseres de perles. Sempre que noteu que les mans es mouen cap a la cara, atureu-vos i agafeu una d’aquestes joguines.
- Per evitar que us penseu una part de la cara, poseu-hi una crema antibacteriana, com ara gel per a l’acne. Després, cobreix-ho amb un embenat. Això farà que l’acne desaparegui més de pressa i ja no sigui propens a trencar-lo.
Advertiments
- No utilitzeu mai les ungles per perforar grans. Les ungles poden danyar la pell i causar cicatrius.
- Tocar la cara amb les mans pot provocar l’obstrucció dels porus a causa de la presència de suor al front o a les mans. Les persones amb pell sensible poden tenir un aspecte anormal o una pell greix.
- Tocar la cara amb les mans pot provocar erupcions que al seu torn poden causar grans, acne, punts negres, pells greixoses i molt més de bacteris o brutícia.