Coneguda com a grip, la grip és una infecció vírica que ataca les cèl·lules dels pulmons i de les vies respiratòries (nas, senos i gola). Tot i que en la majoria dels casos pot durar entre una i dues setmanes, la grip pot ser molt perillosa, especialment per a nens, persones grans i persones amb un sistema immunitari debilitat o amb malalties cròniques. Prendre la vacuna contra la grip cada any és la millor manera d’evitar la grip, però si està malalt, és millor saber com tractar els símptomes.
Passos
Part 1 de 4: Identifiqueu els símptomes de la grip
Pas 1. Reconeix els símptomes de la grip
Abans de tractar eficaçment la malaltia, heu d’estar segur que teniu la infecció. De fet, els seus símptomes són similars als del refredat comú, excepte que són més greus i apareixen molt més ràpidament. Els símptomes de la grip poden durar entre 2 i 3 setmanes. Els principals símptomes de la grip són:
- una tos, sovint greu
- mal de coll
- febre per sobre dels 39 graus
- mals de cap i dolor muscular
- un nas escorrent o un nas tapat
- calfreds i suors
- sensació de cansament o debilitat
- dificultat per respirar
- pèrdua de gana
- nàusees, vòmits o diarrea (especialment en nens petits)
Pas 2. Distingiu entre la grip i el refredat comú
Tot i que la grip té símptomes similars al refredat comú, els símptomes del refredat apareixen més lentament i segueixen un patró previsible caracteritzat per un augment i una regressió dels signes. Els principals símptomes dels refredats solen durar menys d’una setmana o dues i inclouen:
- una lleu tos
- una mica de febre o no
- dolor lleu o mal de cap
- congestió nasal
- un nas escorrent o un nas tapat
- pruïja o mal de coll
- esternuts
- esquinçament
- sentir-se lleugerament cansat o no
Pas 3. Conegueu la diferència entre la grip i la "grip estomacal"
La infecció que se sol anomenar "grip estomacal" no té absolutament res en comú amb la grip, sinó més aviat un tipus de virus de la gastroenteritis viral. La grip afecta el sistema respiratori, mentre que la "grip estomacal" ataca els intestins i sol ser més suau. Els símptomes més comuns de la gastroenteritis viral són:
- diarrea que conté molta aigua
- rampes abdominals i dolor
- inflor de l'abdomen amb gasos intestinals
- nàusees o vòmits
- mal de cap o rigidesa muscular (lleu o ocasional)
- una febre lleugera
- Els símptomes de la gastroenteritis viral solen durar un o dos dies, però també poden arribar als 10 dies.
Pas 4. Obteniu una idea dels casos que poden justificar la cerca d'un tractament mèdic d'emergència
En casos extrems, la grip pot causar deshidratació aguda o símptomes prou greus com per requerir hospitalització. Consulteu el vostre metge immediatament si vostè o el vostre fill presenten els símptomes següents:
- falta d'alè o dificultat per respirar
- sensació de tensió o dolor al pit
- vòmits greus i persistents
- marejos o confusió
- pell blavosa o llavis de color violaci
- convulsions
- signes de deshidratació (mucoses seques, letargia, ulls enfonsats, disminució de la intensitat del flux d’orina o orina molt fosca)
- migranya, dolor al coll o rigidesa al coll
- símptomes similars a la grip que milloren i després tornen amb més gravetat
Part 2 de 4: tractar la grip amb remeis naturals
Pas 1. Descanseu prou
De vegades, una persona amb refredat continua anant a l’escola o a la feina, però aquest comportament no es recomana en cap cas a una persona amb grip. Cal descansar absolutament. Prendre’s uns dies de descans li donarà temps al cos per recuperar-se.
- Com que la grip és una malaltia contagiosa, descansar és tan planificat per als que us envolten com per a la vostra pròpia recuperació.
- Si teniu la grip, és probable que tingueu un nas tapat. Per facilitar la respiració a la nit, intenteu aixecar el cap amb un coixí addicional o dormir en una cadira.
Pas 2. Hidrateu-vos
Tenir febre provoca deshidratació, de manera que cal beure més líquids de l’habitual per combatre la malaltia.
- Beu líquids calents com el te o aigua calenta amb llimona. Aquest consell ajuda a alleujar el mal de coll i a desobstruir els pits, alhora que us manté hidratat.
- Eviteu prendre begudes alcohòliques, amb cafeïna i carbonatades. Trieu líquids que puguin reposar el cos amb nutrients i minerals, sense esgotar-los.
- Preneu sopes calentes. Si pateix la grip, pot experimentar nàusees i falta de gana. Beure brou o sopa calenta és una manera excel·lent d’alimentar el vostre sistema sense esforçar-vos l’estómac. Els estudis han demostrat que la sopa de pollastre pot reduir la inflamació a les vies respiratòries. Per tant, si esteu recuperant forces, mengeu un bol de sopa de pollastre o dos per accelerar la vostra recuperació.
- Si també heu tingut vòmits, pot ser un desequilibri electrolític. Comenceu a prendre una solució de rehidratació oral com Ceralyte o una beguda energètica amb electròlits. Això us permetrà recarregar les bateries.
Pas 3. Preneu un suplement de vitamina C
La vitamina C és essencial per enfortir el sistema immunitari i els estudis suggereixen que una "megadosi" de vitamina C pot ajudar a alleujar els símptomes del refredat i la grip.
- Prengui 1000 mg de suplement de vitamina C per hora durant les primeres 6 hores quan apareguin els símptomes. A continuació, reduïu la dosi a 1000 mg 3 vegades al dia. Un cop us sentiu millor, no continueu prenent dosis extremadament elevades de vitamina C. Tot i que és estrany veure casos de toxicitat per vitamina C, pot passar.
- El suc de taronja és una bona font de vitamina C natural, però no pot proporcionar una dosi efectiva d’una megadosi de vitamina C.
- Consulteu el metge del vostre fill abans de donar dosis elevades de vitamina.
Pas 4. Evacuar els dipòsits de mucositat del nas tantes vegades com calgui
Quan tingueu una congestió nasal, és important que sempre netigueu les vies respiratòries dels dipòsits de mucositat per protegir-vos contra les infeccions del si o de les orelles. Evacueu el moc format al nas fent això.
- Bufeu-vos el nas. És un truc senzill, però també eficaç. Només cal bufar-se el nas el més sovint possible per mantenir les vies respiratòries lliures.
- Utilitzeu un pot neti. Aquests dispositius permeten desbloquejar els passos nasals de forma natural amb una solució salina.
- Preneu-vos un bany calent. El vapor d’aigua calenta ajuda a dissoldre els dipòsits de moc per eliminar-los.
- Utilitzeu un humidificador o vaporitzador al vostre dormitori per facilitar la respiració.
- Utilitzeu un spray nasal salí. També podeu fer el vostre propi spray nasal amb aigua salina o gotes.
Pas 5. Utilitzeu un coixinet de calefacció
L’efecte de la calor ajuda a pal·liar els dolors que es veuen com a símptomes en el cas de la grip. Utilitzeu un coixinet de calefacció elèctric o ompliu una ampolla d’aigua calenta i, a continuació, col·loqueu l’objecte al pit, l’esquena o qualsevol part dolorosa del cos. Assegureu-vos que aquest objecte (coixí o ampolla) no estigui massa calent fins al punt de cremar-vos la pell o que quedi al cos massa temps. No dormiu mai amb un coixinet o una ampolla d’aigua calenta a la pell.
Pas 6. Alleuja els símptomes de la febre amb una compresa freda
Podeu reduir el malestar causat pels símptomes de la febre col·locant una tovallola fresca i humida sobre qualsevol part del cos que tingueu febre. Aplicar una tovallola al front i al voltant dels ulls també pot ajudar a alleujar la congestió nasal.
- Podeu obtenir un coixí gelificant reutilitzable a la majoria de farmàcies i també us pot ajudar a sentir-vos millor.
- Per alleujar un nen amb una temperatura superior a 39 graus o que sembli molt incòmode, apliqueu-li una tovallola mullada amb aigua al front per reduir la temperatura corporal.
Pas 7. Fa gàrgares amb aigua salada
Només utilitzar una solució salina pot alleujar el mal de coll associat a la grip. Barregeu una culleradeta de sal amb una tassa d’aigua tèbia.
Feu gàrgares durant un o dos minuts i, a continuació, escopiu l'aigua. No empassar la solució amb aigua salada
Pas 8. Penseu a utilitzar un remei herbari
Hi ha molt poques evidències científiques sobre el tractament de la grip amb l’ús de remeis a base d’herbes. Tanmateix, podeu obtenir algun alleujament mitjançant l’ús d’aquests remeis. Si esteu prenent medicaments, teniu una malaltia crònica o esteu tractant un nen, consulteu el vostre metge abans de prendre cap medicament a base d’herbes.
- Prengui 300 mg d’equinàcia 3 vegades al dia. L’equinàcia pot ajudar a escurçar la durada dels símptomes. Les dones embarassades i en període de lactància, les persones que prenen immunosupressors i els pacients amb al·lèrgies a l’ambrosia no haurien d’utilitzar aquesta herba.
- Preneu 200 mg de ginseng americà (Panax quinquefolius) cada dia. El ginseng americà (que és diferent del ginseng siberian o asiàtic) pot ajudar a alleujar els símptomes de la grip.
- Preneu 4 cullerades de Sambucol, un extracte de saüc cada dia. Els resultats han demostrat que aquest xarop pot alleujar ràpidament els símptomes de la grip. També podeu preparar infusió de te de saüc mullant de 3 a 5 grams de flor de saüc seca en 250 ml d’aigua bullent durant 10 a 15 minuts. Filtra i beu la infusió tres vegades al dia.
Pas 9. Penseu en un tractament de vapor d’eucaliptus
Aquest mètode pot ajudar a alleujar la tos o la congestió. Afegiu de 5 a 10 gotes d’oli d’eucaliptus en 2 tasses d’aigua bullint. Deixeu-ho bullir un minut i, a continuació, traieu-lo del foc.
- Moveu l'olla que conté l'aigua bullint a una superfície estable, com ara una taula o un taulell.
- Cobriu-vos el cap amb una tovallola neta i, a continuació, inclineu el cap sobre l’olla. Allunyeu la cara a 30 centímetres de l’aigua perquè no us cremeu.
- Inhaleu el vapor durant 10 o 15 minuts.
- Podeu utilitzar oli de menta o menta verda en lloc d’eucaliptus. El mentol que no és cap altre que el principi actiu de la menta és un excel·lent descongestionant.
- No introduïu olis essencials als pulmons, ja que alguns poden ser tòxics.
Pas 10. Preneu oscillococcinum
Aquesta alternativa natural que s’utilitza com a tractament per a afeccions similars a la grip es prepara a partir de l’autolisat de fetge i cor de l’ànec Barbie. Aquesta tècnica és molt popular a Europa.
Els estudis no són concloents quant a l’eficàcia de l’oscillococcinum. Algunes persones poden experimentar efectes secundaris com un mal de cap
Part 3 de 4: tractar la grip amb un remei mèdic
Pas 1. Obteniu medicaments sense recepta per tractar els símptomes
Els principals símptomes de la grip es poden tractar eficaçment amb medicaments que es poden comprar sense recepta mèdica a una farmàcia. Demaneu al vostre metge o farmacèutic que us recomani un tractament farmacològic que sigui el millor per a vosaltres. Si teniu problemes mèdics com hipertensió arterial, problemes hepàtics, renals o si sou una dona embarassada, consulteu un metge abans de prendre altres medicaments.
- El dolor associat als símptomes de la grip es pot tractar amb antiinflamatoris no esteroïdals (sovint abreujats com AINE) com l’aspirina i l’ibuprofè. Recordeu que heu de seguir la dosi del medicament a l’envàs. No es recomana administrar aspirina a nens menors de 18 anys.
- Prendre antihistamínics i descongestionants per tractar la congestió nasal.
- Prengui supressors de la tos i expectorants per tractar la tos. Si teniu tos seca i dolorosa, la millor opció seria utilitzar un supressor de tos que conté dextrometorfà. Tot i això, si la tos s’acompanya de mocs, serà més adequat que prengueu un expectorant que contingui guaifenesina com a ingredient actiu per tractar la tos.
- Aneu amb compte de no fer una sobredosi de paracetamol. Com que molts medicaments contenen els mateixos principis actius, preneu-vos el temps per llegir atentament l’etiqueta de l’envàs del medicament. Seguiu la dosi indicada pel fabricant i no superi la dosi recomanada.
Pas 2. Doneu als nens la dosi correcta
Per tractar un nen, utilitzeu paracetamol o ibuprofè. Seguiu les instruccions de l’envàs del medicament per complir la dosi recomanada. Podeu alternar entre paracetamol i ibuprofè si la febre del vostre fill no respon a un sol medicament, però assegureu-vos de fer un seguiment de cada pastilla que els administreu.
- També podeu consultar guies en línia per aprendre tot sobre l’ibuprofè i el paracetamol.
- No doneu ibuprofè a un nen que vomi o estigui hidratat.
- No doneu mai aspirina a un menor de 18 anys. Això augmenta el risc de desenvolupar la síndrome de Reye.
Pas 3. Preneu medicaments amb recepta
Si decidiu anar al vostre metge per obtenir ajuda per tractar la vostra afecció, és possible que us recepti un dels medicaments següents en funció de les soques del virus de la grip en circulació. Aquests medicaments poden ajudar a reduir els símptomes i la pròpia malaltia, si es prenen dins de les 48 hores posteriors a l’aparició de la grip.
- L'oseltamivir (Tamiflu) es pren per via oral. El tamiflu és l’únic medicament contra la grip aprovat per la FDA per a ús en nens menors d’1 any.
- Zanamivir (Relenza) és un fàrmac antiviral que es pren per inhalació bucal per al tractament i la prevenció de la grip. Les persones de 7 anys o més poden prendre-la. Les persones amb asma o altres problemes pulmonars no l’han de prendre.
- El peramivir (Rapivab) és un fàrmac antiviral inhibidor de la neuraminidasa de fase IV. Les persones de 18 anys o més poden utilitzar-lo.
- S’han utilitzat amantadina (Symmetrel) i rimantadina (Flumadina) per tractar la grip tipus A, però ara s’ha trobat que moltes soques (inclòs l’H1N1) són resistents a aquests antivirals. Aquests medicaments generalment no es prescriuen als pacients.
Pas 4. Compreneu que els antibiòtics no tracten la grip
La grip és una malaltia viral i el vostre metge només podrà prescriure antivirals com el Tamiflu. No prengueu antibiòtics per combatre la grip.
- De vegades es pot tenir una infecció bacteriana i la grip alhora. En aquest cas, el vostre metge pot prescriure un antibiòtic. Preneu només els medicaments que us han estat receptats.
- Prendre antibiòtics quan no els necessiteu pot fer que els bacteris no morts siguin més resistents als tractaments farmacològics, cosa que fa que sigui més difícil matar-los amb medicaments. No prengueu mai antibiòtics tret que us siguin prescrits.
Part 4 de 4: prevenir la grip
Pas 1. Vacunar-se abans que comenci la temporada de grip
Hi ha centres de salut als Estats Units que fan un seguiment de les tendències i estadístiques de les malalties a nivell mundial per tal de desenvolupar una vacuna contra les soques del virus de la grip que semblen ser les més perilloses d’un any determinat. Les vacunes contra la grip estan disponibles a consultoris mèdics, clíniques de salut i fins i tot a farmàcies. Aquestes vacunes no garanteixen que estigueu lliure de la grip durant una temporada, però us poden protegir contra diferents soques del virus i reduir les vostres possibilitats d’aconseguir la malaltia al voltant d’un 60%. La vacuna contra la grip està disponible en forma injectable i nasal.
- A França, l’epidèmia es produeix entre els mesos de novembre i abril. Molt sovint comença a finals de desembre, principis de gener i pot durar unes 9 setmanes.
- És possible que tingueu símptomes lleus, com dolor, mal de cap o febre baixa després de rebre la vacuna. Tingueu en compte que la vacuna no causa la grip.
Pas 2. Parleu amb el vostre metge abans de vacunar-vos si teniu certs símptomes
En general, totes les persones majors de 6 mesos s’han de vacunar contra la grip, tret que es notifiqui una contraindicació. Si teniu algun dels símptomes següents, haureu de parlar amb el vostre metge abans de vacunar-vos:
- una al·lèrgia severa a ous de gallina o gelatina
- una història de reaccions greus a una vacuna contra la grip
- malaltia moderada o greu amb febre (es pot obtenir la vacuna després que se n'hagi acabat la febre)
- una història de la síndrome de Guillain-Barré
- malalties cròniques com malalties del cor, malalties pulmonars, problemes renals o hepàtics, etc. (només quan rebeu la vacuna com a spray nasal)
- asma (només quan rebeu la vacuna com a spray nasal)
Pas 3. Trieu el tipus de vacuna
La vacuna contra la grip està disponible com a injecció i com a spray nasal. La majoria dels pacients poden triar-ne un o l’altre i sempre heu de tenir en compte detalls com l’edat i els problemes de salut a l’hora d’escollir la vostra vacuna.
- La vacuna injectable està aprovada per a nens de 6 mesos o més, així com per a dones embarassades i pacients amb més malalties cròniques.
- Les persones menors de 65 anys no haurien de rebre una vacuna antigripal contra dosis elevades. Les persones menors de 18 anys o més de 64 anys no han de rebre la vacuna per via intradèrmica, que s’injecta a la pell i no al múscul. Els lactants de menys de 6 mesos no es poden vacunar contra la grip.
- La vacuna com a spray nasal està aprovada per a pacients d'entre 2 i 49 anys.
- Els nens menors de 2 anys i els adults majors de 50 anys no poden rebre la vacuna per via nasal. Els nens d’entre 2 i 17 anys que prenen un llarg curs d’aspirina no poden rebre la vacuna per via nasal. Els nens amb asma de 2 a 4 anys no haurien d’utilitzar la vacuna per via nasal.
- Les dones embarassades i els pacients amb un sistema immunitari debilitat no haurien de rebre la vacuna com a spray nasal. Les persones que atenen pacients amb sistemes immunitaris molt debilitats tampoc no haurien de rebre la vacuna pel nas. Es recomana mantenir-se allunyat dels seus pacients durant 7 dies després de la vacunació.
- No us heu de prendre la vacuna nasal si heu pres medicaments antivirals per al tractament de la grip durant les darreres 48 hores.
Pas 4. Preneu-vos la grip molt seriosament
La grip és molt contagiosa i pot causar greus complicacions mèdiques. Gràcies a la vacunació, la taxa de mortalitat per grip ha disminuït constantment durant dècades, passant de 40 per 100.000 a la dècada de 1940 a 0,56 per 100.000 a la dècada de 1990. No obstant això, és important obtenir tractament si teniu símptomes de grip i feu el possible per evitar contagis. situacions.
La grip pandèmica H1N1 del 2009 va causar més de 2.000 morts a tot el món. Els Centres de Control i Prevenció de Malalties creuen que es podria produir una altra pandèmia de tal gravetat, especialment si les persones no reben les vacunes adequades
Pas 5. Observeu les normes d’higiene
Rentar-se les mans amb freqüència, sobretot després de tornar d’un viatge, és una bona manera d’evitar la grip. Porteu amb vosaltres draps antibacterians quan estigueu en llocs on no pugueu utilitzar pica i sabó.
- Utilitzeu un desinfectant de mans a base d’alcohol o sabó antibacterià.
- Eviteu tocar-vos la cara, especialment el nas, la boca i els ulls.
- Tapeu-vos el nas i la boca quan tossiu o esternudeu. Utilitzeu un teixit si en teniu. Si no en teniu, tossiu o esternudeu al colze. D’aquesta manera és menys probable que escampeu gèrmens.
Pas 6. Mantenir-se sa
Menjar sa, prendre les dosis diàries recomanades de vitamines i nutrients i mantenir-se en forma fent exercici són formes excel·lents de protegir-se de la grip. Si contracteu el virus, el vostre cos estarà ben equipat per fer front a la malaltia.