Pot ser molt irritant tenir la gola coberta de moc. Afortunadament, hi ha molts remeis casolans que són força eficaços. Si teniu mucositats a la gola, podeu provar tractaments casolans com fer gàrgares amb aigua salada o inhalar vapor per fer que el moc sigui més aquós. A més, podeu prendre begudes calentes i te de llimona o menjar aliments picants o calents per alleujar-vos. Finalment, podeu prevenir l’acumulació de moc evitant les coses que desencadenen la seva producció.
Passos
Mètode 1 de 3: utilitzeu tractaments casolans
Pas 1. Fa gàrgares amb aigua tèbia i salada
Barregeu mitja culleradeta de sal en 250 ml d’aigua tèbia. Preneu un glop, però no l’empasseu. En lloc d'això, inclineu el cap cap enrere i faci gàrgares durant uns quants segons. A continuació, escopiu-lo a la pica i esbandiu-vos la boca.
Podeu repetir aquest tractament cada dues o tres hores durant el dia, si cal
Pas 2. Utilitzeu un humidificador per humitejar les vies respiratòries
Aboqueu aigua a l’humidificador fins a la línia de nivell màxim. A continuació, activeu-lo i deixeu-lo córrer mentre es cura. El vapor que produeix humitejarà les vies respiratòries i farà que el moc sigui més líquid. Això hauria d’alleujar la congestió de la gola.
Si ho desitgeu, podeu afegir oli essencial d’eucaliptus, un ingredient actiu que es troba en els productes del tipus Vaporub. Feu servir un comptagotes per abocar dues o tres gotes a l’aigua abans d’encendre l’humidificador
Pas 3. Preneu-vos una dutxa calenta i inhaleu el vapor
Atès que el vapor ajuda a fer que la mucositat sigui més líquida, pot ser útil una dutxa calenta. Ajusteu l'aigua a una temperatura càlida, però no calenta. Després relaxeu-vos a la dutxa i respireu profundament.
També podeu utilitzar oli essencial d’eucaliptus a la dutxa. Feu servir un comptagotes per afegir unes gotes al fons de la dutxa o del bany abans de mullar-vos
Pas 4. Inhaleu vapor d'aigua calenta en un bol
Ompliu un bol gran amb aigua bullint. A continuació, inclineu-vos-hi i passeu-vos una tovallola sobre el cap que també cobreixi el bol. Inhaleu lentament el vapor sense causar molèsties. A continuació, beure un got d’aigua per refrescar-se i mantenir-se hidratat.
- Podeu tornar a començar una o dues vegades al dia si cal.
- Per fer que aquesta solució funcioni encara millor, podeu afegir olis essencials a l’aigua, com ara de dues a tres gotes d’eucaliptus, romaní o menta per ajudar a afluixar els mocs i calmar-vos la gola.
Pas 5. Ronqueu si no us fa mal la gola
Aquesta activitat farà vibrar la gola, cosa que pot fer que els mocs siguin més aquosos. Trieu la vostra cançó preferida i tararegeu-la durant un o dos minuts. Acabeu prenent uns glops d’aigua. Això us ajudarà a descongestionar la gola.
Funciona millor si la gola no us fa mal. Si això us incomoda, proveu un altre mètode
Pas 6. Esbandida els pits amb un test neti
Ompliu un pot neti amb una solució salina de farmàcia o aigua purificada. A continuació, recolzeu-vos sobre la pica i inclineu el cap cap a un costat. Col·loqueu la punta de l'olla contra la fossa nasal a la part superior i, a continuació, aboqueu l'aigua lentament al nas. Ha d’entrar per la fossa nasal superior abans de sortir per la fossa nasal inferior.
- Esbandiu les dues fosses nasals sobre la pica. Aneu amb compte de no aspirar la solució salina.
- No utilitzeu aigua de l’aixeta a l’olla neti. Tot i que poques vegades això passa, l’aigua de l’aixeta pot contenir amebes que ataquen el cervell.
Mètode 2 de 3: alleujar la congestió amb líquids i aliments
Pas 1. Mantingueu-vos ben hidratat bevent almenys dos litres d’aigua al dia
Les begudes ajudaran a fer que la mucositat s’escorri més perquè no s’acumuli a la gola. Assegureu-vos de beure prou aigua i altres begudes cada dia per mantenir-vos ben hidratat. A més, heu de menjar aliments que contenen aigua com sopa i fruita. Les dones necessiten dos litres d’aigua al dia, mentre que els homes en necessiten 2,5 litres.
Proveu de aromatitzar l'aigua o el te amb llimona que també us ajudarà a netejar la gola. Afegiu rodanxes de llimona a l’aigua o espremeu el suc d’una llimona al got
Advertència:
heu de tenir cura de no beure massa líquids. Si beveu massa, pot patir un excés d’aigua que el cos retindrà mentre estigueu malalt. Els símptomes de l’excés de líquid inclouen confusió, letargia, irritabilitat augmentada, coma i convulsions.
Pas 2. Beure líquids calents per netejar-se la gola
Trieu líquids calents com aigua calenta, te o sidra de poma per ajudar a eliminar el moc. La calor suavitzarà i liquarà el moc perquè pugui passar-lo més fàcilment. Això us ajudarà a netejar-vos la gola.
Els líquids calents també són molt calmants, per això també us ajudaran a sentir-vos millor
Consells:
El te de gingebre és una beguda popular per alleujar la irritació de la gola, la tos i els mocs. Remull una bossa de te amb aigua calenta durant dos o tres minuts i, a continuació, beu-la mentre encara estigui calenta, però sense cremar-se.
Pas 3. Beure te de llimona per alleujar el mal de coll
Utilitzeu una bossa de te de llimona o afegiu 2 culleradetes de llimona a una tassa d’aigua calenta. A continuació, afegiu 1 cullerada de mel a l’aigua i remeneu. Begui el te mentre encara sigui calent.
- L’àcid del suc de llimona farà que el moc sigui més líquid i el transmeti, mentre que la mel us calmarà la gola.
- Podeu gaudir del te de llimona amb la freqüència que vulgueu.
Pas 4. Beure sopa calenta
La sopa escalfarà el moc, cosa que farà que s’escorri més perquè es desprengui més fàcilment. El brou també us pot ajudar a aconseguir el mateix resultat. A més, una sopa a base de brou de pollastre, com la sopa de fideus, també pot tenir efectes antiinflamatoris.
Trieu una sopa feta de brou de pollastre si és possible. Tot i això, qualsevol tipus de sopa us ajudarà a escalfar-vos i a millorar la vostra hidratació
Pas 5. Menja aliments picants
Trieu plats que continguin espècies com la caiena, el pebrot vermell, el wasabi, el rave picant i altres tipus de pebrots. Aquestes espècies són descongestionants naturals, per això faran que la mucositat s’escorri més i us faci córrer el nas. Això us ha d’ajudar a aclarir-vos la gola.
Les espècies us podrien cremar la gola, de manera que heu d’evitar aquesta solució si teniu mal de coll
Mètode 3 de 3: Eviteu l'acumulació de moc
Pas 1. Mantingueu el cap cap amunt per evitar mucositats a la gola
El moc tendeix, naturalment, a fluir des dels pits fins a la part posterior de la gola. Si esteu estirat, s’acumularà allà. Això provocarà una acumulació de moc a la gola. Per evitar-ho, podeu aixecar el cap amb coixins per evitar que us corri per la gola.
Mentre dorm, utilitzeu també coixins o dormiu sobre una cadira si el moc és molt espès
Pas 2. No mengeu aliments que causin reflux àcid
Poden fer que s’acumulin mucositats a la gola. Si pateix regularment reflux àcid o cremades a la gola, haureu de vigilar els aliments que mengeu que causin aquests símptomes. Llavors, eviteu consumir-lo.
- Entre els aliments que provoquen reflux àcid hi ha all, ceba, aliments picants, cafeïna, refrescos, cítrics, alcohol, menta, tomàquet, xocolata i greixos i fregits.
- Parleu amb el vostre metge si teniu reflux gàstric més de dues vegades per setmana.
Pas 3. Deixeu de fumar i eviteu fumar passiu
El fum pot assecar les cordes vocals i fer que el cos produeixi mucositat per compensar la pèrdua d’humitat. Podria empitjorar-ho. El millor seria deixar de fumar si és possible. A més, hauríeu de demanar als altres que no fumessin a prop vostre o que s’allunyessin si ho fan.
Si fumeu, podríeu utilitzar xiclets o taques de nicotina per ajudar a controlar la retirada
Pas 4. Eviteu els productes lactis
Potser heu sentit a dir que els productes lactis augmenten la quantitat de moc i no ho és. No obstant això, poden fer-lo més espès, sobretot si mengeu aliments rics en greixos. Tot i que és possible que no tinguin cap efecte en vosaltres, és millor evitar-los si voleu desfer-vos dels mocs.
Si no voleu deixar de consumir productes lactis, trieu opcions desnatades o semidesnatades que afectin menys el vostre moc
Pas 5. Eviteu els al·lergògens, els fums i els productes químics perillosos
Els fums de pintura, productes de neteja i altres productes químics poden irritar les vies respiratòries i dificultar la respiració. Això podria fer que el vostre cos produeixi més mucositat. Limiteu el contacte amb productes o productes químics irritants. Si heu d’estar en contacte, poseu-vos una màscara i arribeu al més aviat possible a una zona ben ventilada.
Consells
- Podeu empassar-vos el moc, però també podeu escopir-lo si ho preferiu.
- Alleuja la gola amb xarop de mentol per a la gola.
Advertiments
- Si tossiu sang o teniu problemes per respirar, consulteu immediatament un metge o truqueu a la sala d’urgències.
- Si tossiu mucositats grogues o verdes, cal que consulteu un metge.
- No utilitzeu vinagre de poma per tractar la congestió. No tindrà cap efecte sobre la infecció i us podria cremar la gola.